A nap Devin Devin EAD-vel kezdődik
Miért hasznos egy pohár vízzel kezdeni a napot, és hogyan segít a víz alvás után felépülni a testnek?
Reggel egy pohár víz éhgyomorra ideális eszköz a gyomor és a belek aktivitásának stimulálására, ezért felkészülnek a reggeli elfogyasztására. Ezenkívül a reggeli vízterápia, mivel egyesek a reggeli vízfelvételt hívják, segít megelőzni és kiegészíteni a krónikus emésztési problémák, például székrekedés kezelését. Reggel éhgyomorra ivott víz megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a májból és a vesékből, enyhíti a krónikus pattanásokat és más bőrproblémákat, valamint megkönnyíti a fogyást és a súlyszabályozást is. A rendszeres éhgyomorra történő vízbevitel nagyon jó hatással van a test tonizálására és az egész napos energia feltöltésére.
Hogyan áll helyre a test alvás után, és valójában mi a víz szerepe ebben a folyamatban?
Hosszú alvás után a test elvesztette a vizet. Nem számít, mennyi vizet fogyasztottunk előző nap, mivel az gondoskodott a felesleges folyadékok megszabadulásáról. Ezért fontos, hogy ébredés után a lehető leghamarabb hidratálja a testet. Egy pohár víz azonnal ébredés után remek lehetőség a nap megkezdésére. A hidratálás mellett így felfrissülünk és több energiánk lesz. Ha éhgyomorra iszunk vizet, stimuláljuk a szervezetünk számára nem szükséges káros anyagok kiküszöbölését.
Mekkora a javasolt vízmennyiség a nap folyamán?
A napi vízigény meghatározásának legismertebb módja a testtömeg - minden testtömeg-kilogrammra 30–40 ml vizet kell bevennie. Vagyis ha 60 kg a testsúlya, akkor napi 1,8 liter - 2,4 liter vízre lesz szüksége. A fizikai aktivitás növeli a folyadékbevitel szükségességét.
Milyen következményei lehetnek annak, ha éhgyomorra iszik kávét, és miért fontos, hogy egy pohár vízzel együtt vegye be?
A kávénak számos előnye lehet, és mérsékelt fogyasztása jótékony hatással van egyes rosszindulatú daganatok kialakulására. A kávéban található antioxidánsok megtalálhatók a gyümölcsökben is, de nem szabad éhgyomorra bevenni, bármennyire is csábító számunkra. Egy csésze fekete kávé stimulálja a sósav szekrécióját az emésztőrendszerben, ha evés előtt tesztelik. A sósav lebontja az ételt a gyomorban. Az idő előtti aktiválás megnehezítheti a fehérjék felszívódását egy kiadós étkezés után. Ez egészségügyi problémákhoz vezethet. A legjobb, ha a kávét egy órával az ébredés és az evés után fogyasztja. A koffeinről ismert, hogy gyenge vizelethajtó, és a vizelethajtó hatása iránti tolerancia rendszeres koffeinbevitel mellett 4-5 napon belül nagyon gyorsan kialakulhat. A vízveszteség ellensúlyozása érdekében mindig jó egy pohár vízzel inni a kávéját.