A nagy csobbanás be van állítva
9412 | December 21 2012 | 12:26
A túlzott evés nemcsak megterheli a gyomrot, hanem a szívnek is árt
Szerző:
A legjobban úgy 1600 évvel ezelőtt a tiszteletreméltó római János Cassianus mondta: Isten nem embernek, hanem ételnek teremtette az embert. És mégis - a hasnak annyit kell kapnia, amennyire szüksége van, és nem többet. Csakúgy, mint a drogoknál - ha túllépi az adagot, az előny káros. Rettenetes hagyományunk pedig az újévi karácsony előtti éjszakától kezdődik, egészen a januári névnapokig, hogy a gyomrunkat az igazi csontosodásig csúfoljuk. Ez már tényleg ironikus, mert tiszteljük a Megváltó születését és egy rakás szentet az egyiken keresztül
a kereszténység nagy bűnei
Fiziológiai szinten a munka egyszerű - a gyomor nem elég érzékeny a kalóriák „számlálására”, és gyakran az evés után legkorábban 20 perccel regisztrálja az elfogyasztott mennyiséget. Ez a túlevés mechanizmusa. De itt van az első tévhit - a túlevés nemcsak megterheli a gyomrot, hanem károsítja a szívet, az emésztőrendszert, gyakorlatilag az egész testet. Cukorbetegeknél destabilizálja az egész endokrin rendszert, mert emelkedik a vércukorszint, érrendszeri balesetek történnek. Cukorbetegeknél az erek hajlamosak ilyesmire, és végül a nehéz ételek kellemetlensége tükröződik a szívben. Ugyanez vonatkozik a hipertóniákra is. A túlevés súlyosbítja bizonyos betegségek tüneteit. Ha az embert gépiesen tapossák, a szívet túlzott táplálék terheli, az aritmiák és minden egyéb szív- és érrendszeri probléma nem kívánt, de teljesen természetes.
És egy másik tévhit - ne gondold, hogy egyetlen túlevés nem okozhat súlyos következményeket. Páros és
hogy egyszer engedjen a kísértésnek
a falánkság, ez lehet a rövid út a gyomorhurut súlyosbodásához a nagy mennyiségű elfogyasztott étel miatt. Viszont a szénhidrátfelesleg rossz vércukorszinthez és a cukorbetegség kockázatához vezet. A fölöslegesen állati eredetű zsír befolyásolja a koleszterinszintet, a fehérjével és a fehérjével való visszaélés további stresszt jelent a vesékre és az idegrendszerre, a nehézségeket és az álmatlanságot. Már csak a rendkívüli termékterhelés is rossz véghez vezethet.
A statisztikák azt mutatják, hogy az ünnepi kardiovaszkuláris incidensek akár 15 százalékkal több, mint más napokon. Nyilvánvalóan étkezési hibáktól származnak. És ne feledje - a túlevés könnyen veszélyes szokássá és tartóssá válhat
a fogyasztás vágya
mint amire szüksége van. Ami már kiterjedt "negatív" és nagyon nyomasztó listát jelent: a normális anyagcsere megsértése; pajzsmirigy diszfunkció, magas vérnyomás, instabil vérnyomás, gyomorhurut súlyosbodása, fekélyek és dysbacteriosis; a máj és az epe romlása; az ízületek betegségei.
Egy tucat egyszerű szabály
1. Ünnepnapokon pedig tartsa magát a szokásos étkezési ritmushoz - ne hagyjon ki egy étkezést azzal a gondolattal, hogy az ünnepi éjszakán lakoma lesz. Lehetetlen helyet spórolni az extra kalóriák számára.
2. Gyúrj valamit egy kiadós étkezés előtt, nem leszel olyan mohó az ünnepi asztalnál. A reggeli ideális lehetősége a sovány gyümölcsös joghurt - elnyomja az étvágyat és bevesz egy adag antioxidánst.
3. Az ünnepek nem alibik a szokásos edzések és testmozgások lemondására.
4. Kommunikáljon és flörtöljön a vacsoránál - nehéz lesz enni, ha beszél. A nők számára - bőséges smink, sajnálom, ha steakekkel és majonézzel kenjük meg.
5. A kezedben lévő táska szintén okos akadálya a túlevésnek. Az egyik kezében egy pohárral, a másikban egy zacskóval nincs esélye kés és villa fogására.