A mérleg hazudik neked! Így mérheti meg valódi súlyát
A mérlegen szereplő számok elronthatják mindenki hangulatát. Vallomása azonban nem mindig pontos, és nem szabad természetesnek venni.
A mérleg depressziójának megállításához először rá kell jönnie, hogy ez csak egy tárgy. A hölgyek elkövetik azt a hibát, hogy felkelés után azonnal megmérik magukat, arra számítva, hogy irigylésre méltó súlyt fogyottak, de nincs ilyen hatás. Más esetekben kimerítő étrendnek vagyunk kitéve, de napokig tartó kínzások után a nyíl azt mutatja, hogy nehezebbek vagyunk, mint korábban. Mindez elég logikusan magyarázható, tehát - ne essen pánikba. A mérlegen szereplő számok nemcsak képesek, hanem a legtöbb esetben hamisak is.
A testsúly megfelelő méréséhez jó néhány alapvető tényező ismerete. Ha egy nő izomtömege 45 kilogramm, zsírja pedig 15 kilogramm, akkor súlya 60 kilogramm. A mérleg súlya azonban 57 és 64 kg között van. Minden a test állapotától függ. Ez is oka annak, hogy ne vesszük a mérleget végső megoldásként a fogyás vagy a hízás kérdésében.
Számos tényező befolyásolja a súlyingadozásokat. Az egyik fő a víz mennyisége. Minél kevesebb vizet kap a test, annál inkább megpróbálja visszatartani. Ennek oka az, hogy testünk megpróbálja fenntartani a víz-elektrolit egyensúlyt. Ha megfelelő mennyiséget vagy többet ad neki, akkor felesleges liter folyadékot ad le.
A következő tényező a glikogén. Minden szénhidrát, amely bejut a testünkbe, ez az elem lesz. Minden egyes grammja legfeljebb 3 gramm vizet tartalmaz. Tehát, ha megesz egy darab süteményt, és másnap a mérleg többet mutat - ez a vízvisszatartás, nem a zsír. És mégis - ne egyél süteményt vacsoránál.