A menstruációs ciklus nyomon követése MOST segíti a nőket a sportban
2019 júliusában az Egyesült Államok női válogatottja világbajnok lett a futballban. Részben ezt a sikert az edzői csapat munkájának köszönhette az egyes sportolók menstruációs ciklusának figyelemmel kísérése, valamint az egyéni edzés- és táplálkozási programok kidolgozása. Olyan megközelítés, amely sokak szerint valóban késő.
Az elmúlt években számos élsportoló beszélt arról, hogy a menstruációs ciklus milyen hatással van edzésükre és teljesítményükre. Heather Watson brit teniszező 2015-ben az Australian Open első fordulójában elvesztését a menzesz tüneteinek, többek között szédülésnek és émelygésnek tulajdonította. Elish McColgan brit sportoló úgy véli, hogy ciklusa hozzájárult a tavalyi combsérüléshez.
Egy 2016-os tanulmány szerint az élsportolók több mint felének panasza van arra, hogy a menstruáció alatti hormonális ingadozások megzavarják felkészülésüket és teljesítményüket. De mégis sok nő - akár profi sportolók, akár amatőrök,
zavarban vannak, ha edzőikkel beszélgetnek a ciklusról
Most mobil alkalmazások vannak erre a célra. Az egyik a "Fit Beat" cég terméke, amely tavaly kifejlesztett egy alkalmazást a "nők egészségének nyomon követésére", amely lehetővé tette a felhasználók számára, hogy figyelemmel kísérjék havi betegségeiket és rögzítsék a tüneteket.
"Egészségére és fitneszére vonatkozó összes információ összegyűjtésével egy helyen, és a menstruáció időbeli alakulását tekintve minden nő sokkal könnyebben megértheti az aktivitás, az alvás és a ciklus tünetei közötti kapcsolatot" - mondja a technológia Jennifer Meller, a "Fit Beat" igazgatója - Ha edzésről van szó, minden emberi test más, különösen a nők esetében, ahol a menstruáció során az erő erősen változhat, és a hónap folyamán érezhetjük az energiát. Az alkalmazások képesek világos jeleket kapni, amikor jó betölteni és mikor kell lassítani. "
A Clue nevű alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy figyelemmel kísérjék, hogyan változik az energiaszint az edzések során a ciklus alatt.
"Ezen információk módszeres bevezetése nagyon világos képet ad arról, hogy a terhelés hogyan befolyásolhatja a női testet a havi betegség különböző időpontjaiban - mondja Ida Tin nyomfőnök. - Például meghatározható, hogy melyek azok a napok, amikor magasabb energiaszint. és bennük az erőedzés hangsúlyozása, a nagyobb fáradtsággal járó napokban pedig csak bemelegítés és könnyű terhelés. "