A megfelelő táplálkozás szabályozza a szervezet hormonjait
"A hirtelen súlyváltozás a hormonális egyensúlyhiány jellegzetes tünete. Ha problémája van a hormonokkal, teste hízhat, annak ellenére, hogy nem változtatta meg étrendjét. Bizonyos hormonok szintjének változása a zsír felhalmozódásához és az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Például az ösztrogén, a kortizol és az inzulin magas szintje, alacsony tesztoszteronszinttel kombinálva, a zsír felhalmozódásához vezet a hasi területen. A pajzsmirigy által kiválasztott alacsony hormonszint lassabb anyagcseréhez és súlygyarapodáshoz vezet.
Ha jól ismerjük testünket és tudjuk, hogyan működnek a hormonok, egészségesebbek leszünk. Mivel testsúlyunkat fizikai aktivitásunk, étkezési szokásaink, génjeink és stresszünk is befolyásolja mindennapi életünkben, de mindennek alapja a hormonok "- magyarázza a holisztikus tanácsadó, Dr. Maria Papazova asszisztens.
A túlsúlyunkért felelős hormonok egyike az inzulin. Ha eszünk, megemelkedik a vércukorszintünk, és hasnyálmirigyünk jeleket kap, hogy több inzulinra van szüksége - arra a hormonra, amely segíti a sejteket elegendő glükózhoz jutni.
Az inzulin energiával lát el bennünket, de felelős a zsír felhalmozódásáért is. Ha túl sok édes ételt fogyasztunk, az inzulin folyamatosan magas lesz, és a sejtek fokozatosan kialakítják az inzulinrezisztenciát, ami cukorbetegséggé válhat. Ezért fontos ellenőrizni, hogy az inzulin normális-e.
A pajzsmirigyhormonok feladata a lipolízis néven ismert folyamat elindítása - a zsír lebontása. Ezen kívül szerepet játszanak az anyagcserében is. Ha ezeknek a hormonoknak a szintje alacsony, könnyebb lesz hízni.
Dr. Maria Papazova docens
A leptin hormon a zsírsejtekben termelődik, és teli állapotban jeleket küld az agyunknak. Ez az anyagcserét is befolyásolja, és megmondja sejtjeinknek, hogy mikor kell raktározni a zsírt és mikor kell elégetni. Ha alacsony a leptinszint, megnő az étvágyunk és testünk a felesleges ételt a zsírraktárakban tárolja. Nagyon gyakran csökken a hormonszint, ha nem alszunk eleget.