A mediterrán étrend véd a metabolikus szindróma ellen Magazine MD

Alig maradt olyan ember, aki ne tudná, hogy a hagyományos mediterrán étrend jót tesz az egészségnek. Ez az étrend gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban (olívaolaj, olajbogyó), gyümölcsökben és zöldségekben, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket (fehér sajt, joghurt), halat és diót, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmaz.

mediterrán

Az anyagcserére gyakorolt ​​jótékony hatása a magas rost- és természetes antioxidáns-tartalomnak, a csökkent állati zsírtartalomnak és az alacsony glikémiás indexnek köszönhető.

Ez a természetes étrend csökkenti a derék kerületét (az elhízás mutatója), növeli a „jó” koleszterinszintet, csökkenti a triglicerideket, a vérnyomást és a vércukorszintet. Több mint félmillió résztvevővel végzett 50 vizsgálat adatainak új elemzésének eredményeit mutatta be a Az American College of Cardiology folyóirata. Ezek a rendellenességek a metabolikus szindróma alkotóelemei, amely kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.