A máj méregtelenítésének módjai, amelyek valóban működnek - 366 BLOG
A májtisztítás vagy a méregtelenítés gondolata gyakran ellentmondásos, és "májmosás" gondolatát ébreszti, vagy csak almalevet, olívaolajat és különféle sókat fogyaszt. Lehet, hogy jogosan szkeptikus, de ez nem jelenti azt, hogy a májának nincs szüksége úgynevezett méregtelenítésre.
A máj az emberi test egyik legfontosabb szerve. Ez a test szűrőrendszerének alapja - átalakítja a méreganyagokat salakanyagokká, tisztítja a vért, metabolizálja a tápanyagokat és gyógyszereket, és fehérjéket termel. Bár az egészséges máj természetesen megtisztul, szenvedni kezd, és nem működik megfelelően, ha folyamatosan étrendi és környezeti toxinoknak van kitéve.
Ezért ennek a létfontosságú szervnek a méregtelenítése elengedhetetlen. Bár nem tudjuk minden alkalommal ellenőrizni a szennyező anyagoknak és vegyi anyagoknak való kitettségünket, stratégiai változásokat hajthatunk végre étrendünkben és életmódunkban. Ez csökkenti a gyulladást, támogatja a máj méregtelenítési útjait és enyhíti általános mérgező terhelésünket. Az igazság az, hogy ez egy sokoldalú folyamat.
Jelek arról, hogy szükség lehet májméregtelenítésre:
• Vágyakozzon cukros ételekre;
• Szinte mindig fáradt vagy;
• Gyakran székrekedése van;
• Szezonális allergiája van;
• A bőre nem tiszta;
• A bőröd viszket;
• ízületi fájdalma van;
• Ön túlsúlyos;
• Ön gyakran stresszes;
• Gyakori hangulatváltozásai vannak;
• rossz lehelete van;
• Gyakori gáz és puffadás van.
A máj tisztításának módjai
Kezdjen a májnak és a beleknek megfelelő étrendet. Kiegyensúlyozott, egészséges étrend, amely elősegíti a fogyást (vagy a normális testsúly fenntartását, ha már egészséges vagy) és tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a máj és a bél egészségét, segít elindítani a méregtelenítési folyamatot. Valójában a testtömeg mindössze 3–6 százalékának elvesztése 35–40 százalékkal csökkentheti a májzsír szintjét.
Vegyen naponta 8-10 pohár szűrt vizet. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a meleg víz (citrommal vagy anélkül) még jobb, mivel elősegíti a jó emésztést és a nyirokrendszer optimális működését, mindkettő közvetett módon megőrzi a máj egészségét.