A magnézium hatása a D-vitamin szintjére BB-Team
2019.05.14-től olvassa el 7 perc alatt.
A D-vitamin nemcsak az egészséges csontok számára előnyös, hanem számos más tulajdonság miatt is jót tesz az emberi testnek.
Az emberek számára a vitamin fő forrása továbbra is a napsugár marad.
A D-vitamin bizonyos élelmiszerekből (hal, tej, tojássárgája) beszerezhető, vagy étrend-kiegészítőként fogyasztható - ez a módszer egyre népszerűbb, különösen a téli hónapokban.
Nem véletlen, hogy a BB-Teamnél a D-vitamint a négy legfontosabb egészséges étrend-kiegészítő egyikeként nevezzük meg. A másik három a magnézium, a cink és a halolaj. Https://www.bb-team.org/articles/1646_osteoporoza-nevidimata-bolest
A vitamin legjobban emészthető formája a D-3 marad (kolhalkalciferol).
Kiderült, hogy a D-vitamin közvetlenül kapcsolódik sok más mikroelemhez. Például a D-vitamin javítja a kalcium és a foszfor felszívódását.
Úgy tűnik, hogy komoly kapcsolat van a D-vitamin és a magnézium között is. Egyes jelentések szerint a vitamin növeli a magnézium emészthetőségét, és az ásvány viszont kofaktorként működik a D-3-hoz kapcsolódó enzimatikus reakciókban. A magnézium befolyásolja a D-vitamint kötő fehérje szintjét is, amely a vitamint a szérumba szállítja.
Tudósok egy csoportja két egymást követő, a szív- és érrendszeri betegségekkel és a halálozással kapcsolatos tanulmányban figyelte meg a D-vitamin és a magnézium közötti kapcsolatot. 2018-ban ugyanazok a szerzők közzétették egy harmadik tanulmányt, amely közvetlenül megvizsgálta az ásványi magnézium hatását a D-vitamin működésére.
Amit tanulmányoznak?
A konkrét vizsgálat, amelyet elemezni fogunk, a vastagbélrák megelőzésével kapcsolatos nagyobb tanulmány kiegészítő kísérlete. Az alapvizsgálat kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat volt.
A fő vizsgálat célja a magnézium, mint étrend-kiegészítő hatása volt vastagbélrákban. 250 résztvevőt fed le. A résztvevők kiválasztásában olyanok szerepelnek, akiknél diagnosztizálták az adenomákat vagy a polipokat, valamint azokat, akiknél nagy a betegség kockázata.
A vizsgálati vizsgálatban 180 résztvevő vett részt (nők 50% -a). Az átlagéletkor 60 év, a résztvevők többsége túlsúlyos. Mindegyikhez egyedi dózist számolnak. Az egyik csoport átlagosan 205 mg magnéziumot kapott (magnézium-biszglicinátból), a placebo csoport pedig mikrokristályos cellulózt kapott. A vizsgálat 12 hétig tartott, a mintákat az elején, a hatodik hét végén és a múlt hét végén vették.
A tanulmány fő célkitűzései:
- számos D-vitamin metabolit szintje;
- a szérum kreatininszintje.
Mi van megállapítva?
Úgy tűnik, hogy a magnézium D-vitamin metabolitokra gyakorolt hatását a kiindulási 25-OHD (D-vitamin) szint befolyásolja.
Alacsony 25-OHD koncentrációjú (legfeljebb 30 ng/ml) alanyokban a magnézium hozzájárul a 25-OHD3 metabolit koncentrációjának növeléséhez.
Magas 25-OHD koncentrációjú (legfeljebb 50 ng/ml) alanyokban a magnézium csökkentette a f 25-OHD3 és 24,25-OHD3 szintet, de jelentősen megemelte a 25-OHD2 szintet.
A legfontosabb eredmény az, hogy a magnézium nem változtatja meg a D-vitamin bioaktív formáját (1,25-OHD3).
Az eredményekben nincs különbség életkor, nem és testtömegindex függvényében.
Mit mondanak pontosan az eredmények?
A magnézium étrend-kiegészítőként történő felhasználása képes modulálni a D-vitamin metabolitjait, de a hatás csak 30-50 ng/ml átlagértékeknél észlelhető. Alacsony vagy magas értékeknél nincs jelentős hatás. Ezenkívül a magnézium nem befolyásolja a D-vitamin bioaktív formájának szintjét. A magnézium más demográfiai csoportokban és körülmények között kifejtett hatását még meg kell állapítani.