A magas zsírtartalmú szénhidráttartalmú étrend váltakozása az egészség és a karcsúság érdekében!
Miért fontos az étrend váltakozása az egészségünk szempontjából?
A diéták váltakozása furcsán hangozhat számunkra. Miért váltogatnánk a magas szénhidráttartalmú étrendet? Nem maradunk a kívánt eredmény nélkül, és ezzel egyidejűleg elpazaroljuk az időnket, a pénzünket és az erőfeszítéseinket?
Hát nem! És ebben a cikkben fogjuk megérteni, hogy miért.
Ha például alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrend mellett döntünk, akkor jó, ha utána magas szénhidráttartalmú étrendet folytatunk. Igen, a hatás nem lesz 100% -ban azonos, de mégis nagyszerűen és szemmel láthatóan gyengébbnek, és ami a legfontosabb - egészségesebbnek fogjuk érezni magunkat. Az igazság azonban a jó egészségben rejlik.
Az ötlet diéták váltogatására abból fakad, hogy mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, pozitív és negatív oldalai.
Példa: Ha úgy döntünk, hogy ketózis (keto) étrendet kezdünk, akkor elkezdjük növelni a fehérje és a zsír mennyiségét. A probléma az, hogy ez a növekedés rostoknak, szénhidrátoknak, fehérjéknek és vitaminoknak köszönhető, amelyeket az étrendben számos tiltott gyümölcs és zöldség tartalmaz.
Ezeknek a korlátozásoknak köszönhető, hogy miután befejeztük ezt az étrendet, el kell indítanunk egy magas szénhidráttartalmú étrendet, amely lehetővé teszi, hogy együnk mindazt, amit a ketózis tilt. Nem csak az. Ez nem csak lehetővé teszi számunkra, hanem arra is kötelez, hogy fogadjunk el mindent, ami után testünknek szüksége van magas fehérjetartalmú étrend.