A magas vérnyomás kezelésének első lépései teljesen tőlünk függenek! Nézze meg, kik ők
A magas vérnyomás (hipertónia) a világ népességének mintegy 40% -át érinti. Bulgáriában körülbelül 1,2 millió ember szenved magas vérnyomásban és annak szövődményeiben. Ez egy társadalmilag jelentős betegség az általa okozott súlyos szövődmények miatt, kezeletlen állapotban, nevezetesen akut kardiovaszkuláris balesetek (szívrohamok és stroke), károsodott vesefunkció és látás.
A normál vérnyomásértékek 120/80 Hgmm-ig terjednek. Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a tartósan megemelkedett 130/80 Hgmm fölötti értékeket magas vérnyomásnak és megköveteli bizonyos intézkedések meghozatalát a további szövődmények elkerülése érdekében. A magas vérnyomás kezelésének első lépése az életmód és az étrend megváltoztatása.
Csökkentse a sófogyasztás mennyiségét
Habilitált kardiológus vizsgálata + echokardiográfia az Acibadem Városi Klinika Kardiovaszkuláris Központjából!
Csomagolás: Kandilarov Laboratories inzulinrezisztenciája!
A nátrium-klorid (étkezési só) létfontosságú a test normális működéséhez. Kora kortól kezdve táplálkozik az íze, és meghatározzák, hogy az egyes egyének mennyi sót fogyasztanak naponta. A test napi nátrium-kloridigénye körülbelül 5 gramm vagy 1 teáskanál só. sajnálatos módon Bulgária lakossága átlagosan háromszor többet fogyaszt ennél az összegnél - körülbelül 15 gramm naponta. Ez a tény kétségtelenül összefügg a hazánkban előforduló szív- és érrendszeri megbetegedések magas előfordulási gyakoriságával, mivel a túlzott sófogyasztás folyadékretencióhoz, megnövekedett vérnyomáshoz, máj- és veseműködési zavarhoz vezet. Emiatt a magas vérnyomás kezelésének egyik fontos lépése a sóbevitel csökkentése.
Optimális fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás rendkívül fontos mind a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, mind a kezdeti szakaszban történő kezelésük szempontjából. A rendszeres testmozgás csökkenti a perifériás érellenállást és a pulzusszámot, növeli a perifériás szövetek inzulinérzékenységét, nagyobb mennyiségű nitrogén-oxid felszabadulásához vezet, amely kitágítja az ereket és gátolja az érelmeszesedéses plakkok képződését.