A legolcsóbb és legegyszerűbb étrend - Zdravnitsa

legolcsóbb
Ez a diéta nagyszerű azoknak a nőknek, akik nem akarnak lemondani kedvenc ételeikről, de rájönnek, hogy ideje megszabadulni a felesleges kilóktól.

Reggeli
A reggeli alatt mindent megengedhet magának, amit csak szeretne. Ebéd előtt élvezheti például kedvenc süteményeit vagy krumpliját. A fogyás megkezdéséhez lehet néhány apró korlátozás:
- tejcsokoládé helyett válasszon sötétet, ahol a kakaótartalom legalább 65%.
- fehér vagy juharcukrot használjon fehér cukor helyett.

Ebéd ideje
Ez a diéta a termékek széles választékát is lehetővé teszi, de bizonyos korlátozásokkal. A legjobb, ha tartózkodunk a sült ételek használatától. Hangsúlyozza a párolt, főtt vagy grillezett ételeket.
Korlátoznia kell a vaj, a majonéz és a tejszín mennyiségét is.
Cserélje ki a sót szójaszószra.

Ha úgy dönt, hogy levest főz vacsorára, ne feledje, hogy korlátoznia kell a burgonyát benne. Korlátlan mennyiségű halat használhat. Célszerű lemondani a konzerv termékekről.