A legmenőbb étrend, amit valaha hallottam - Szóval elolvad a hasam, hogy egy hét alatt bomba vagyok!
Az első héten 5 kg-ot fog fogyni. Sajnos nem létezik varázslatos recept a fogyáshoz.
De egy dolgot biztosan tudunk: nem fogyhat anélkül, hogy korlátozná az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ez a legnehezebb része minden diétának. De ne ess kétségbe! Van olyan étrend, amely már sok embernek segített több tíz kiló fogyásban. Csak az első héten sikerül megszabadulni 5 kg-tól. A diéta fő összetevője a tojás!
Ne felejtsd el! Ezt az alacsony kalóriatartalmú étrendet a gyors fogyáshoz tervezték. Csak teljesen egészséges emberek használhatják. Nem szabad túl sokáig követni.
Miért tojás?
Gazdag minden olyan tápanyagban, amelyre az embernek szüksége van:
- vitaminok: B12, B2, B5, A, E;
- ásványi anyagok: vas, cink, kalcium, magnézium, kálium;
- egyszeresen telítetlen zsírok - 25%;
- többszörösen telítetlen zsírok - 9,4%;
- telített zsírok - 18,1%.
Ne felejtsd el! A tojásokban kevés a C-vitamin, ezért étrendjének tartalmaznia kell aszkorbinsavban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket. Sokan attól tartanak, hogy a túlzott tojásfogyasztás a vér koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. Valójában a koleszterinszintet a tojás nagyon kevéssé befolyásolja. A telített zsírok és a transz-zsírok sokkal veszélyesebbek a szervezet számára.
A diéta menü
A diéta során fáradtnak és álmosnak érezheti magát - mindezt a szénhidrátok korlátozása miatt. Minden nap próbáljon gyakorolni a szórakozás érdekében, és kalóriát is égessen.
1 hét:
Hétfő: Reggeli: 1 grapefruit és 2 főtt tojás. Ebéd: gyümölcs (a banánt kivéve) és 2 szelet kenyér. Vacsora: saláta főtt csirkével.