A legjobb probiotikumok
Általános információk a probiotikumokról Az emberi testben billió baktérium működik, amelyek az optimális szinten tartják. Probiotikumok…
Általános információk a probiotikumokról
Az emberi testben billió olyan baktérium él, amelyek az optimális szinten tartásuk érdekében működnek. A probiotikumok olyan egészségkiegészítők, amelyek extra jó baktériumokat visznek be a szervezetbe. Ezek a kiegészítők állítólag számos egészségügyi előnnyel járnak, a bőr tisztításától a fogyásig és az agy működésének javításáig.
A legtöbb jó baktérium a bélben él. Valójában itt található az immunrendszer nagy része. Néha az emésztőrendszerben lévő jó baktériumok kimerülhetnek, ha megnyitják az ajtót a rossz baktériumok be- és bejutására. A probiotikus kiegészítők használatával hozzájárulhat a jó baktériumok helyreállításához és feltöltéséhez, hogy teste megfelelően működjön.
A probiotikumok különböző törzsei különböző dolgokat csinálnak, de egyikük sem tesz jót neked, hacsak a baktériumkultúrák nem élnek. Az energia egy másik kérdés, amellyel foglalkoznia kell. Ha szeretne segíteni a ma kapható különböző probiotikumok megértésében, olvassa el ezt a további információt.
Gyakori probiotikus törzsek
A probiotikus kiegészítők többségéhez nem tartozik egyetlen baktériumtörzs. Valójában egy vagy több hét törzs lehet. Ez a fajta jó dolog, mert az egyes baktériumtípusok különböző módon segítik a testet. Íme néhány a leggyakoribb baktériumtípusok közül, amelyek várhatóan megtalálhatók a probiotikus kiegészítőkben.
Bifidobacterium bifidum
A Bifidum népszerű immunstimuláló baktérium. Hatásai hasonlóak a L. acidophilus-hoz: segíthet az emésztés optimalizálásában, sőt védelmet nyújthat egyes bél kórokozók ellen. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a B. bifidum segít az irritábilis bél szindróma tüneteinek javításában.
Lactobacillus rhamnosus
A Rhamnosust előnyben részesítik a sokat utazó emberek között, mert ez megelőzheti az utazók hasmenését. Eredményt mutat krónikus bőrbetegségek, például ekcéma megnyugtatásában is.
Lactobacillus acidophilus
A probiotikumok talán legelterjedtebb típusa, a L. acidophilus szívós baktérium, amely hozzájárulhat az immunrendszered fokozásához. Segít az ételek emésztésében és asszimilációjában is. Sok laktóz-intoleráns ember javítja a tejtermékek emésztését, amikor étrendjébe belefoglalják az L. acidophilus-t.
Bifidobacterium longum
A B. longum elnyomhatja a káros baktériumok szaporodását az emésztőrendszerben. Ösztönözheti a rendszeres bélmozgást is, ezért ha székrekedésben szenved, fontolóra veheti. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kortizolszint csökkentésével és a memória javításával hozzájárulhat az agy működésének javításához.