A legjobb idő reggelire és vacsorára
A fogyni próbáló embereknek későn kell reggelizniük és korán vacsorázniuk - állítják a délkelet-angliai Surrey Egyetem kutatói a Journal of Nutritional Science című tudományos folyóiratban.
A kutatók javasolják a nap első étkezése nem lehet korábban reggel 10 órakor. A vacsorának legkésőbb 18 órakor kell kezdődnie. Egy ilyen ütemezés kétszer annyi plusz kilót segít leadni, mint más étrend.
A kutatók kilenc önkéntes bevonásával végzett kísérlet után jutottak ezekre a következtetésekre. Mindannyian testtömegük csaknem 2% -át vesztették el egyetlen hét alatt.