A legjobb (és a legrosszabb) italok az étrendhez

Tudta-e, hogy napi fogyasztásunkból majdnem 400 kalóriát veszünk ital formájában?

Kávé, édesített tea, alkohol, alapú italok ... egy amerikai tanulmány szerint az általunk fogyasztott cukor körülbelül 37% -a édesített italokból származik.

Tehát nem lepődhet meg, ha szigorú rendszerben étkezik, és az étrendje még mindig nem működik, mert amit a poharunkba öntünk, ugyanolyan fontos, mint amit a tányérunkba teszünk.

Az italok közül az egészséges rendszer barátai:

Tea

A tea a legnépszerűbb ital a világon, természetesen víz után. Ha nem édesítették, nem tartalmaz kalóriát, és mint jól tudjuk, a zöld tea minden étrend előnyös kiegészítője, mert fokozza az anyagcserét és segít több kalória elégetésében. A méregtelenítő kezelések szerves része, de amikor cukrot adunk a csésze zöld teánkhoz, csökkentjük az ital egészséges hatását a testünkre.

Kávé

A tiszta kávé antioxidánsokban gazdag és szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz. Ha azonban inkább cukorral szereti, akkor körülbelül 200 kalóriát fogyaszt el naponta, mint azok, akik tisztán iszik. Ha cukrot ad hozzá, a kalória még jobban megnő. És mivel nagyon jól tudjuk, hogy diéta alatt is nagyon nehéz lemondani a napi koffein adagról, javasoljuk, hogy próbáljon legalább a felére csökkenteni a cukor adagját, a tej pedig - az alacsony zsírtartalmú anyag pótlására. A változás jelentéktelennek tűnhet az Ön számára, de valójában nagyon fontos a rendszere számára.

---