A legjobb alvási helyzet a teljes pihenéshez

alvási

Az Egyesült Királyság lakosságának 43% -a panaszkodik hátfájásra. Ha olyan vagy, mint ők, akkor tudod, hogy ez mennyire kellemetlen, és milyen kellemetlenségeket okoz számodra.

A rossz helyzetben való alvás fájdalmas érzésekhez vezethet, sőt súlyosbíthatja a már tapasztalt hátfájást.

Az alvás minőségéről nem is beszélve - figyelmeztet a New York-i Dr. Charla Fisher. Tanulmányt készített arról a kérdésről - vajon a hason alvás káros-e a hátnak?.

Nem. Nincs ajánlás arra vonatkozóan, hogy a hasi alvás javítja-e vagy rontja-e a hátad és a nyakad fájdalmas érzéseit - mondja Fisher.

Ha alvás közben egy bizonyos helyzetben hátfájást érez, van néhány módja annak enyhítésére - tette hozzá az orvos.

Például, ha az oldaladon alszol, akkor párnát tehetsz a lábad közé. Ez segít.

Ha a hátadon alszol, akkor párnát tehetsz a hátad alá.