A legjobb 10 étel a gyönyörű fogakért
Hol rejlik a varázs? Mi a vonzás titka? Gyönyörű mosolyban!
A szép mosoly mindenekelőtt egészséges és erős fogak. Vannak, akik a természettől kapják őket, másoknak pedig önmagukon kell dolgozniuk a kívánt eredmény elérése érdekében. Valójában ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Íme tíz étel, amelyek segítségével helyreállíthatja mosolya egészségét és szépségét.
1. Kemény gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, alma, uborka, cékla)
A sárgarépa, az alma, az uborka és a répa sok fog- és ínyvitamint tartalmaz, vitaminokat és nyomelemeket, például béta-karotint, B-, D-, E-, K-, C-, PP-, kalcium-, kálium-, magnézium-, nátrium-, foszfor-, jód- és fluor, vas, kobalt, ezüst. Normalizálják az íny vérkeringését, és ellátják az egészséges fogakhoz szükséges kalciumot és foszfort.
Ha a fogak és az íny megszokja a puha és feldolgozott ételeket, azok már nem működnek megfelelően, ami plakkot és rossz keringést eredményez. Naponta csak néhány kemény gyümölcs vagy zöldség - és ínye jó masszázst biztosít, és a fogait megmenti a lepedék. Ezenkívül ezek a zöldségek serkentik a nyálelválasztást, ami csökkenti a baktériumok számát.
2. Leveles zöldségek (petrezselyem, saláta, hagyma, kapor, zeller)
A leveles zöldségek tápanyagai nemcsak a fogak, hanem az egész test számára is fontosak. A B-, E-, A-, C-, PP-vitamin, kálium, kalcium, magnézium, jód, nátrium, foszfor, vas, béta-karotin és folsav nemcsak a fogakat, hanem az immunrendszert egészében is erősíti. Javítják az erek munkáját, a vérképzést és megszüntetik az íny vérzését. A petrezselyem és a hagyma természetes antibakteriális hatású. Levük nehezen hozzáférhető helyekre kerül, fehéríti a fogakat, eltávolítja a lepedéket, erősíti és masszírozza az ínyt.
3. Eper és szőlő (eper, áfonya, szőlő, mazsola)
Szerves savak, pigmentek és pektinek egyedülálló kombinációjában gazdagok. A, B, C, E, H csoportba tartozó vitaminokat, béta-karotint, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, foszfort, vasat, jódot és fluort tartalmaz.
A fogszuvasodás megelőzéséhez bogyólevet ajánlunk. Például az áfonyalé baktériumölő hatása miatt csökkenti a fogszuvasodás valószínűségét. A szőlő a fogszuvasodás ellen is használható, mivel olyan nyomelemek és ásványi anyagok komplexét tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a fogakra és az ínyre. Ezenkívül a szőlő olyan anyagokat tartalmaz, amelyek blokkolják a patogén mikrobák létfontosságú aktivitását a szájüregben.
4. Diófélék (mandula, fenyőmag, zabkása)
A dió összetétele tartalmaz minden esszenciális aminosavat, zsírsavat, A-, B-, C-, D-, E- és F-vitamint, valamint káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és más ásványi anyagokat, amelyek meghatározzák magas tápértéküket. egyedülálló anyag, amely elpusztítja a fogzománcot elpusztító baktériumokat. Antibakteriális, antiszeptikus, tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, enyhíti a fogfájást.