A leginkább fehérjetartalmú ételek Fehérjében gazdagabb ételek; Erős test adalékanyagok nélkül
Ez a cikk a legmagasabb fehérjetartalmú ételek listája.
Bárány - 100g főtt
- Booth - 35g fehérje
- Váll - 32g fehérje
- Máj - 30g fehérje
- Combfilé - 28 g fehérje
- Szív - 25g fehérje
- Nyak - 24g fehérje
Csirke - 1oog főtt
- Fehér hús - 28g fehérje
- Hús hátulról - 28 g fehérje
- Csirke apróságok - 27 g fehérje
- Szívek - 26g fehérje
- Máj - 24g fehérje
Borjúhús - 100g főtt
- Filé - 26g fehérje
- Váll - 26g fehérje
- Filé - 25 g fehérje
- Nyak - 25g fehérje
- Combhús - 24g fehérje
Sertéshús - 100g
- Filé - 28 g fehérje
- Bon filé - 25g fehérje
- Konzerv - 20g fehérje
Hal - 100g
- Tónus - 29g fehérje
- Makréla - 24g fehérje
- Pisztráng - 26g fehérje
- Hering - 24g fehérje
Hüvelyesek - 100g főzve
- Borsó - 7g fehérje
- Lencse - 9 g fehérje
- Bab - 9g fehérje
- Csicseriborsó - 8g fehérje
Ez volt a fehérjében gazdag ételek listája. Ha kérdése van, tegye fel!
Hasonló cikkek
keresztény
24 gondolat: „A leggazdagabb fehérjetartalmú ételek | Fehérjében leggazdagabb ételek ”
nai-sok fehérje van a lóhúsban
Szeretnék világosan kérdezni a fehérjében gazdag ételekről és a fehérje/kalória arányáról ?
Tony, nagyon kedves a kérdésed!
Az én véleményem az
A kalóriák 30-40% -ának fehérjéből kell származnia
A szénhidrátok 50-60% -a
és a maradék 10-20 százalék zsír!
Csak azért, hogy megkérdezzem ... mennyi zsírt, kalóriát és szénhidrátot kell bevenni, amennyire csak lehetséges . ?
Szerintem nincs korlátozás. Ha túlzásba esik étellel, a test reagál, és valószínűleg hányni fogja.
Légy gyermek ... ki és mikor bizonyította be ezt a hatalmas fehérjeszükségletet. Ki és mikor bizonyította, hogy az esszenciális aminosavak konstruktívak. És gyógyulj meg ezzel a hülye hússal, elegem van ... fehérje fehérje fehérje ... olvass egy kicsit, hogy ne ölj meg valakit a húsoddal тва Nem helyes minden oktatás nélkül ilyen tanácsot adni такива
Hozzáadhatok valakit a listámról, hogy elmondhassa, mit gondol róluk:
Vörös lencse - 23,4 g fehérje
Lenmag - 25,6 g fehérje
Quinoa - 16 g fehérje (A Quinoa mind a 10 esszenciális aminosavat tartalmazza, összesen 20-ból, és teljes fehérjét biztosít a szervezetnek, ellentétben a túróval, amelyben csak 2 van)
Hajdina - 13 g fehérje, de van benne 80 g szénhidrát, és vigyázni kell
Mogyoróvaj - 22 g fehérje
Amarant - 13 g fehérje
Barna rizs - 9,7 g fehérje
Tönköly - 15g fehérje
Ez lehetetlennek tűnik számomra 100 g-ért, másodszor pedig honnan veszi a termékek felét .
Bratle megnézett néhány címkét a szupermarketben, és megbizonyosodott róla. Több nagy szupermarket van. Slunce-Lunában vannak olcsó Elda/Quinoa/Amaranth/Spelta. Vuv Fantastico puk vidqh AZ 4ervena le6ta s 28gr fehérje: D: D pochnah da si pravq s oriz meshanica i e super
Ne becsülje le a tonhalat. Fehérjében gazdag. A tonhal tartalmazza az izomnövekedéshez szükséges összes aminosavat. Ez az Omega 3 gazdag forrása is. Sok testedző alábecsüli az Omega 3 fontosságát, de ez tévedés. Az Omega-3 energiát ad az izomtömegnek az edzéshez, de a szénhidrátokkal ellentétben nem kötődik ahhoz a vízhez, amelyből a megkönnyebbülés romlik. Nem tudom, ez a helyzet a megkönnyebbüléssel