A legfontosabb tényezők az izomtömeg növelése és a megkönnyebbülés elérése érdekében Sport
Nagyon furcsa időket élünk - és ez nem csak a politikai helyzetről szól. A technológiának köszönhetően mindenről könnyebben és gyorsabban tudunk információt találni, mint valaha. Ugyanakkor észrevehető, hogy egyre több ember vagy zavarodott a tudástengerben, vagy nem eléggé tájékozott.
A fitnesz világában még sötétebb a kép. Az embereket megzavarja a több ezer étrend, például alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, osztott étkezések, böjt időszakok stb., Valamint olyan kifejezések, mint a szupersorozatok, a karcsúsító sorozatok, a természetes fitnesz, a készítményekkel stimulált fitnesz stb. És így tovább . Sok sok szó, sok gyakorlat, sok program és diéta, de egyre kevesebb jó és harmonikus testalkatú ember.
Úgy tűnik, hogy az emberek már nem láthatják az erdőt a bokrokon keresztül; a fitneszipar áldozatává válnak, amely azt tanítja nekik, hogy a jó megjelenés egyetlen módja a termékeinek megvásárlása. Folyamatosan azt tanítják, hogy nem lehet ilyen tökéletes génekkel rendelkezni egy gyönyörű test megszerzéséhez. Igen, ez így van, nem válhatsz vadállattá - szteroid termékké, de alig akad köztetek olyan, aki igazán szeretné.
Amire valóban szüksége van annak, aki jól akar kinézni, azt két fő kategóriába sorolják: testmozgás és megfelelő táplálkozás. Az edzésnek két nagyon fontos elve van, amelyek nagyon fontosak, de azokat folyamatosan megsértik azok, akik szép testet szeretnének.
Progresszív túlterhelés
Ez a test terhelésének fokozatos növekedése a testmozgás során. Ez az elv a mozgásszervi rendszer folyamatos terhelésére utal az izom méretének, erejének és állóképességének gyorsabb növekedése érdekében. Egyszerűen fogalmazva: annak érdekében, hogy nagyobbá és erősebbé válhasson, folyamatosan arra kell törekednie, hogy egyre többet emeljen, hogy az izmok jobban működjenek, mint szokták. Ha nem teszi meg, akkor a test egy bizonyos ponton kezd hozzászokni és eléri a "fennsíkot".