A legértelmetlenebb diéták
Egyrészt sok egyenesen hülye étrend létezik, amelyekben senki sem hisz komolyan: egy "szögletes étrend", amely lehetővé teszi, hogy csak szögletes ételeket fogyasszon (igen, igen, igaz, van ilyen), vagy a "napos étrend" amelyben csak napsütéses időben fogyasztható.
Másrészt hatalmas számban vannak olyan emberek, akik meg vannak győződve az ilyen étrendek hatékonyságáról, amelyek a szakértők szerint nem kevésbé értelmetlenek, mint a fent említett napelemes étrend. Ilyenek a Montignac-diéta, a vércsoport-diéta, a külön evés elmélete és hasonlók. Ebben a cikkben néhány, de nem az összes példára összpontosítottunk, hogy mennyire lehet elkeseredésünk a túlsúly elleni küzdelemben.
Adamo diéta - étkezés a vércsoport szerint
A véleményt, miszerint a különböző vércsoportú emberek teste más-más módon érzékeli a különböző ételeket, 1997-ben Peter D’Adamo amerikai szerző Eat Right 4 Your Type című könyvében fogalmazta meg. Fontos megjegyezni, hogy ennek az elméletnek nincs tudományos vagy klinikai megerősítése. A gyakorlatban a genomunk által ténylegesen meghatározott étrend kialakításához legalább 60 specifikus gént kell elemezni. A vércsoport alapján végzett értékelés önmagában túl egyszerű, és az ilyen ajánlásoknak nincs gyakorlati haszna.
Shelton étrendje - külön étkezés
A külön evés elméletét az 1920-as években William Howard Hay dolgozta ki, majd Herbert M. Shelton népszerűsítette egy könyvsorozatban, amelyet 1996-ban kezdtek el kiadni. Az egyetlen tudományos kutatás ezzel a diétával azt mutatja, hogy a külön étrend előnyeinek érvényesítése hiba. Ezenkívül sok orvos és hivatásos táplálkozási szakember többször megjegyezte, hogy ez a diéta nem működhet.
Montignac étrendje - glikémiás index