A körte hihetetlen egészségügyi előnyei - minden nap egészséges - egészségügyi hírek és
A körte az egyik leghasznosabb gyümölcs. Nagyon szükséges megkönnyebbülést biztosítanak rostjaikkal és léikkel, és annyira hűsítenek! Nagyon gazdag rostokban, és a bennük található antioxidánsok számos egészségügyi problémával küzdenek, miközben javítják az immunitást.
A körte az általános egészségre is kiválóan alkalmas a bennük található létfontosságú tápanyagok és ásványi anyagok miatt. Naponta egy körtét kell megennie, hogy értékes előnyöket élvezhessen ezekben a finom és lédús gyümölcsökben. A legjobb eredményt a frissen facsart körte lé adja.
És bár a körte nem büszkélkedhet lenyűgöző mennyiségű tápanyaggal, számos vitamint, ásványi anyagot, például réz, vas, kálium, mangán és magnézium, számos B-vitamint, például folát, riboflavin és piridoxin (B6-vitamin), egészséges savakat biztosít és erős polifenolok, valamint C-, A-, E- és K-vitaminok.
A körte egészségügyi előnyei közé tartozik a test képessége a fertőzések, a cukorbetegség, a rák, a vastagbélgyulladás, az ízületi gyulladás, az oszteoporózis, az epebetegségek és a köszvény leküzdésére.
Mindezek elmondása után nem meglepő, hogy Odüsszea, Homér a körtét "az istenek ajándékának" nevezi.
A körte a szükséges napi C-vitamin 12% -át tartalmazza, amely hasznos az egész szervezet fertőzéseinek leküzdésében, és 10% -át a K-vitamin a csontok erősítéséhez és fenntartásához.
Amit a körte nem tartalmaz, az ugyanolyan fontos: teljesen zsírmentes, de rosttartalmuk beárnyékolja ennek a gyümölcsnek minden egyéb előnyét a napi ajánlott érték 22 százalékánál. Tápanyagban gazdag ételként a körte remek választás, ha a zsír- és kalóriabevitel korlátozásának módját keresi - ez egy jó módja annak, hogy hosszabb ideig érezze jól magát, ami elősegíti a testsúly megőrzését.
A körte egészségügyi előnyei
1. Küzdelem a szabad gyökök ellen
A körtében található C-vitamin, K-vitamin és méz küzdenek az emberi test sejtjeit károsító szabad gyökök ellen.
2. Óvja a szívbetegségeket
A körtében található élelmi rost jó hír a szíved számára. A körte fogyasztásának egyik legértékesebb előnye a rost jelenléte, amely csökkenti a káros koleszterinszintet azáltal, hogy az epesókat serkenti a testből, és ezáltal megvéd minket a szívbetegségektől. A magas rosttartalmú ételek napi bevitele akár 50% -kal is csökkenti a stroke kockázatát.
3. Védelem a rák ellen
A körte magas rosttartalma rákkeltő sejtekhez kötődik és eldobja őket, megakadályozva ezzel a vastagbélrákot. A napi körte a menopauzás nőknél akár 34% -kal is megelőzheti az emlőrákot.
A kemény "szemcsés" textúra, amelyet a szájában érez, elkapja a vastagbélben a rákot okozó méreganyagokat és vegyszereket, és áthaladva kidörzsöli őket a gyomorból és a belekből, ami nagyon hatékony módja annak, hogy megszabadítsa a testet tőlük. . A körte antioxidánsokkal van megterhelve, amelyek semlegesítik a szabad gyököket, és emellett a gyümölcsök listáján is szerepelnek az oxigén radikális felszívódásának képessége szerint, azaz. az ORAC skálán - zöld körte 2201 ponttal és vörös fajták Anjou 1746 ponttal azonos skálán.
A körte hidroxi-kanaminsav- és hidroxi-benzoesav-tartalma a gyomor- és tüdőrák megelőzéséhez kapcsolódik. A flavonolok, például a kvercetin és a karotinoidok, például a lutein és a zeaxantin együttesen további egészségügyi előnyöket nyújtanak a rák, a 2-es típusú cukorbetegség és az érelmeszesedés kockázatának csökkentésével.
A fej- és nyaki rák (a száj, a garat és a gége rákja) által okozott halálesetek világszerte a hatodik helyet foglalják el a különböző rákos megbetegedések között, és évente több mint 350 000 halálesetet okoznak. Kutatások kimutatták, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkent e rákos megbetegedések kockázatával.
4. Ne okozzon allergiás reakciókat
A körte más gyümölcsökhöz képest ritkábban okoz allergiás reakciókat, ezért azok a kevés gyümölcs egyike, amelyek adhatók a csecsemőknek.
5. Ellenőrizze a vércukorszintet
Bár a körte alacsony glikémiás indexe és magas rosttartalma miatt kissé édes, a körte szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegséget.