A kókusztej táplálkozási tényei kalóriák és egészségügyi előnyök
Kókusztej kalóriák és egészségügyi előnyök
Egészséges a kókusztej? A krémes folyadék a levesek, az egzotikus italok és néhány egészséges étel népszerű összetevője. De ha figyelni akarja a testsúlyát, vagy csökkenti a zsírbevitelt, érdemes odafigyelni a kakaó tejben lévő kalóriákra és az étrendre. Ezután döntse el, hogy az ital megfelel-e Önnek.
Kókusztej kalóriák és táplálkozás
| Kalóriák 35 | |
| Kalória zsírból 32 | |
| Összes zsíradék 3.6г | 6% |
| Telített zsír 3,2 g | 16% |
| Többszörösen telítetlen zsír 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen zsír 0,2 g | |
| Koleszterin 0 mg | 0% |
| Nátrium 2 mg | 0% |
| Kálium 39,45 mg | 1% |
| Szénhidrátok 0,8 g | 0% |
| Élelmi rost 0,3 g | 1% |
| Cukor 0,5 g | |
| Fehérje 0,3 g | |
| A-vitamin 0% · C-vitamin 1% | |
| Kalcium 0% · Vas 1% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | |
A kókusztej táplálkozásának megértéséhez fontos megérteni, mi is az a kókusztej. Ez nem az a folyadék, amelyet azonnal lát, amikor kinyitja a kókuszt. A kókusztej akkor keletkezik, amikor a kókusz húsát reszeljük és préseljük. A kapott zsírkrémet néha vízzel keverik, hogy kókusztej képződjön. A tej bogáncshoz hasonlóan a kókusztej zsírtartalma magasabb, vagy kevesebb zsírtartalmú, attól függően, hogy miként keveredik össze.
A kókusztejből származó kalória a vásárolt fajtától és a márkától függ (vagy otthon készül). A természetes kókusztejnek magasabb a zsírtartalma, mert más összetevőkkel nem keverték össze. Egy pohár cukrozatlan kókusztej (kókuszkrém) 560 kalóriát, majdnem 58 gramm zsírt és több mint 51 gramm telített zsírt ad.
De nem használhat egész pohár ilyen típusú kókusztejet. Ha krémként használja a kávéjában, és csak egy evőkanál krémes készítményt fogyaszt, akkor csak 35 kalóriát és kevesebb, mint 4 gramm zsírt fogyaszt (a címkén feltüntetett módon).