A kis alvás - mind fáradt, mind túlsúlyos Hírek
A rossz alvás növelheti a túlsúly és az elhízás kockázatát - derül ki az UPI által idézett tanulmányból.
"Mivel azt tapasztaltuk, hogy a kevesebbet aludó felnőttek nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak vagy elhízottak, az eredmények rávilágítottak az elegendő alvás fontosságára" - mondta Laura Hardy, a tanulmány vezetője az angliai Leeds Egyetemről. Minden egyes embernek más mennyiségre van szüksége. alvás, de a tudósok konszenzusra jutottak abban, hogy a legtöbb felnőtt számára 7-9 óra alvás a legjobb. ".
A kutatók több mint 1600 felnőtt állapotát követték nyomon az Egyesült Királyságban.
A résztvevők adatokat szolgáltattak az elfogyasztott ételről, alvásuk időtartamáról, és vérmintákat vettek. Ezenkívül megvizsgálták a résztvevők testtömegét, vérnyomását és derékméretét.