A kínai étrend alapelvei, hogy egy hét alatt csak 4-5 kilogrammtól szabaduljon meg (MINTAMENÜ)

A kínaiak annyira szenvedélyes ételkedvelők, de meglepő módon ritkán vannak tele. Mi a harmóniájuk titka? A táplálkozási szakemberek szerint ennek oka a hagyományos ételrendszer, amely egy népszerű kínai étrend megalkotásának alapjául szolgált.

A kínai ételek tökéletes egyensúlyban vannak a fehérjék, zsírok és szénhidrátok között. A kínaiak elsősorban a rizstől kapják szénhidrátjukat, amelyet ebédidőben nem fogyasztanak annyira, így zsírraktárrá válik, de elegendő a szükséges energia megszerzéséhez.

És a többi étel különféle zöldségek, valamint hús és hal mindenféle, és természetesen - tofu, a vegetáriánusok és a diétázó lányok kedvenc terméke.

Kínai diéta

A fogyás kínai diétájának célja annak biztosítása, hogy az emberek 60 év után is egészségesek és gyengék maradjanak. Szabályai szerint nem ehet sót, cukrot, alkoholt és fehér kenyeret, valamint egyéb lisztből készült termékeket. Csak zöld teát, forralt vagy ásványvizet szabad inni szénsav nélkül.

A nyár előtt néhány font fogyáshoz a kínai étrend menüjét ajánljuk 7 napig. Kövesse a szabályokat, hogy megszabaduljon 3-4 kiló súlyfeleslegtől, csodálatosan nézzen ki és egészséges maradjon!

hétfő

Reggeli
Zöld tea kekszekkel.

Ebéd
Adag főtt spárga, 150 gramm főtt hal, egy kis kenyér, egy pohár ásványvíz.

---