A kínai étrend - 1 kg
A kínaiak szerint az egészséges táplálkozás a kulcsa a jó alaknak, de mindennap a tónushoz és az energiához is. Tudjon meg többet az egészséges kínai étrendről, amellyel 1 kg-ot fogyhat. heti.
A kínai étrend az kiegyensúlyozott és különféle ételeket tartalmaz. A legtöbb általunk ismert étrenddel ellentétben a kínai étrend nem használja a húst alapként. A kínai konyhában és a kínai étrendben a hús valójában a zöldségek körete.
A kínai étrendet mindaddig követheti, ameddig csak akarja.
A kínai étrend egyik titka az zöld tea. Minden étkezésnél jelen van, mert a tisztítás és a fogyás egyik legjobb teájának számít.
Mint minden diéta esetében, a heti legalább háromszor mérsékelt testmozgás ajánlott.
A kínai étrend minta menüje
hétfő
Reggeli: 2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze friss sárgarépa és alma
Köztes étkezés: 1 alacsony zsírtartalmú tej (előnyösen 0,1% zsírtartalom)
Ebéd: Csirkefilé zöldségekkel a sütőben, 1 alma, 1 csésze zöld tea
Vacsora: Gyümölcssaláta (alma, körte, eper), 1 csésze zöld tea
kedd
Reggeli: 1 körte, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze zöld tea
Köztes étkezés: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 csésze zöld tea
Ebéd: 1 csésze barna rizs, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 csésze zöld tea