A kiegyensúlyozott étrend alapelvei

Mindenki eszik. Az étel a testet szolgálja fejlődéséhez, erőt és energiát hoz. Emellett azonban az étel bizonyítottan gyógyító hatású.

fizikai aktivitás

Hatással van a sejtek viselkedésére és egészséghez vezet, vagy megbetegedhet, ha nem megfelelően választják meg. Az egészség érdekében jobb figyelni étkezési szokásainkra és a folyamat egyensúlyának elveire.

A teljes és kiegyensúlyozott étrend a mai körülmények között teljes mértékben alkalmazható. A maximális közeledés és a természettel összhangban való élet révén érhető el.

Az ételeknek gyógyító és megelőző hatása van, amennyiben betartjuk a kiegyensúlyozott étrend alapelveit. Itt vannak:

Megfelelő ételkészítés. Mindenki tudja, hogy a sült ételek mennyire lehetnek károsak. A gyorsétterem, chips, péksütemények, félkész és fagyasztott termékek nem jelentenek semmilyen előnyt a testünk számára, éppen ellenkezőleg - ez az étel káros, és az étlapról le kell zárni.

Az ételek hőkezelésének legjobb módszerei a főzés, a grillezés és a párolás. Ily módon a termékek tápértéke nagymértékben megőrződik, és tiszta formában jut be testünkbe.