A Keto-diéta, Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian és 5 kíváncsi tény az étrendről
Gwyneth Paltrow-t, Kim Kardashian-t és Halle Berry-t egyesítik két dolog - hírnevét és étrendjét. Örökbe fogadtak a ketogén étrend a jó állapot és egészség megőrzéséért. Nem minden helyes, amit a csillagok tesznek, de a keto diéta esetében is így van-e.
Kim Kardashian és a keto diéta
Keto diéta és fehérje
Gyakori hiba a rezsim új követői közül az növekedés vállalni fehérjék, ami bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Valójában a keto diéta követése nem szabad többé fogyasztani fehérjék, mint általában.
Zsíros ételek
Ami első ránézésre elterjedt ebben az étrendben, az felháborítónak vagy legalábbis - egészségtelennek tűnik. Ezek zsír, amelyek a menü harmadát és 90% -át teszik ki.
A zsír szerepe
Mivel a ketogén étrend megköveteli, hogy ne vegyen be szinte nincs szénhidrát, és az agy glükózzal táplálkozik, felmerül a kérdés, hogy mi lesz vele, ha megfosztjuk az üzemanyagtól. Ami történik, az átkelés egy új energiaforráshoz - ketonok vagy keton testek, amelyek a zsír zsírban történő feldolgozása során keletkeznek. Ennek során a test új állapotát nevezzük ketózis.