A keto különbözik a ketogén étrendtől
A "ketogén étrendet" ma a kekszektől a szakácskönyvekig ragasztják. Ha meg kell tanulnia erről a (természetesen őrült) étrendről, először olvassa el ezeket a magyarázatokat. Ha azonban már tudja, hogyan merüljön el a ketózisban, és megfigyelje ketonjait, akkor valószínűleg hallott a Ketóról ' hallani. Ebben a változatban az érintettek főleg ketózisba vagy zsírégető módba kerülnek, egy nap megtévesztéssel vagy bizonyos esetekben egy héten át. Az emberek különböző okokból próbálkoznak: sokféleséggel, a hormonok szabályozásával vagy azért, mert valóban bagelt kell enniük. De egészséges? A következőket kell tudnia:
Miben különbözik a keto kerékpár a keto kerékpártól?
Mielőtt rátérnénk, fontos tudni, hogyan működik a keto. A test általában szénhidrátokat használ energiaforrásként. A szénhidrátok és fehérjék csökkentése arra kényszeríti a testet, hogy ketonokat használjon, amelyek olyan vegyületek, amelyeket a máj zsírral termel. A folyamatot ketózisnak hívják, és ezt a zsírégető rendet három napon belül vagy legfeljebb két héten belül hívhatja.
A keto kerékpározás abban különbözik a szokásos étrendtől, hogy növeli a szénhidrátbevitelt, hogy kiszorítsa testét a ketózisból. Ezután térjen vissza a zsírégetés állapotába a szénhidrátok csökkentésével. Robert Santos-Prowse, R.D.N., a Ketogén mediterrán étrend szerzője szerint nincs meghatározott idő a ketocycling gyakorlására. A nők egészségét kifejtette: "Legtöbbször az a meghatározás, hogy ragaszkodik a szigorú keto diétához a hét öt-hat napján, és vagy szabadnapja van, vagy csalásnapja, vagy egy tervezett nap magasabb szénhidráttartalmú nap."