A kerékpározás 7 előnye

kerékpározás

1. Javítja az anyagcserét

A Bristoli Egyetem szakemberei szerint a fizikai aktivitás segít csökkenteni az ételnek a belekben való mozgásához szükséges időt, korlátozva a testbe visszaszívódó víz mennyiségét és megkönnyítve a kiválasztást. Ezenkívül az aerob edzés felgyorsítja a légzést és a pulzusszámot, ami elősegíti a bélizmok összehúzódását. "Amellett, hogy megszünteti a puffadás érzését, segít megvédeni a vastagbélrákot" - mondja Dr. Raimundo, gasztroenterológus.

2. Győzi a betegségeket

Felejtsd el az almákat, a kerékpározás az út, amely távol tartja tőlünk az orvosokat. "A rendszeres testmozgás aktívabbá teszi immunrendszerünket, készen áll a fertőzések leküzdésére" - mondta Ketch Collins, a londoni St George's Hospital fő táplálkozási szakértője.

Valójában az észak-karolinai egyetem tanulmánya szerint azok az emberek, akik napi legalább 30 percet kerékpároznak a hét öt napján, legalább fele annyi időt töltenek betegen, mint mások.

3. Fogyjon le az ülésről

Sok túlsúlyos ember úgy véli, hogy a futás a legjobb módja a fogyás megkezdésének. De bár a futás sok zsírt éget, mégsem ez a te sportod, ha sokkal többet nyomsz, mint szeretnéd. Mit értünk? Vegye figyelembe a következőket: amikor a lábad futás közben a földhöz ér, a súlyod kétszer-háromszorosát terhelik. Ha súlya meghaladja a nyolcvan kilogrammot, ez rendkívül nagy teher! Ehelyett kezdjen biciklivel - súlyának nagy részét az ülés és a felfüggesztés fogja fel, így csontjai és ízületei nem lesznek túlterhelve. A futás várhat ...