A kajszibarack finomsággal olvad meg fontot - kajszibarack diéta - Az álmodozó
Hogyan lehet fogyni kajszibarack bevételével?
- 1. nap
- 2. nap
- 3. nap
- 4. nap
- 5 és nap
- 6. nap
- 7. nap
Az Ön évszakában sárgabarack megérdemel egy központi helyet az asztalon. Különösen, ha fogyni akar.
A finom gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak (kb. 45 kalória/100 g), és számos hasznos anyagot tartalmaznak., amelyek javítják az emésztést és fokozzák az anyagcserét. Sok szénhidrát van bennük, de a legtöbb az alakra ártalmatlan pektinekből származik.
A sárgabarack kiváló E- és C-vitamin forrás., irigylésre méltó mennyiségű B-vitamin. Így csökkentett adag étellel fenntartja immunitását.
A karotinoidok, amelyeknek a gyümölcsök színüket köszönhetik, erős antioxidánsok - lassítja a sejtek öregedését, védi a szemet és a bőrt. A kálium szabályozza a hidratációt, ami különösen fontos a fogyáskor. A test egyensúlya megakadályozza a cellulit megjelenését. Csak 100 g sárgabarackkal 300 mg káliumot kap.
Ezek a gyümölcsök kiváló rostforrást jelentenek. Aktiválják a perisztaltikát és tisztító hatást fejtenek ki.
A kajszibarack étrendje különböző időtartamú lehet. Ha enyhe súlykorrekcióra vágyik, elegendő heti 1 kirakodási nap elvégzése. Fogyasszon kb. 1,5 kg-ot és igyon legalább 2 liter vizet.
Ha komolyabb fogyásra van szüksége, akkor a heti étrend az Ön számára. Ezzel akár 4 kg-ot is leadhat a kezdeti súlytól függően.
1. nap
Reggeli: Egy tál joghurt, 2 sárgabarack és 1 teáskanál
Ebéd: Közepes adag rizottó zöld zöldségekkel - zöldbab, tejborsó, brokkoli és hagyma. Desszertként - 3 sárgabarack.