A jó táplálkozás a családtól kezdődik
Puls.bg | 2020. január 10. | 0
Minden szülő számára a legnagyobb kihívás az egészséges, magabiztos, nyugodt és a világ gyermeke kihívásaira készen nevelése. És a gondoskodás, a fáradság és a szeretet ellenére, amelyet a kicsik minden nap kapnak, a szülők kudarcot vallanak a legfontosabb csatában - ebben egészséges diéta.
Gyakran az asztal körüli jó szándék mozgalmas munkanapokká, megterhelő elkötelezettséggé süllyed, és a szülők könnyen elveszítik azt a csatát, hogy otthon példát mutassanak az egészséges étkezési szokások kialakításában a család legfontosabb tagjai - a gyermekek számára. Gyalogosan enni a mosogatónál, lenyelni a vacsorát, beszélni telefonon, megrendelni az ételt, hogy hazavigyék. A gyerekek elsőként fedezik fel ezeket az apró hibákat és szívják magukba. És követik.
A témával kapcsolatos statisztikák pedig riasztóak - az EU-ban minden negyedik gyermek túlsúlyos, az iskoláskorú gyermekek 50% -a fizikailag inaktív. Hat országban, köztük Bulgáriában végzett 2018-as európai tanulmány kimutatta, hogy a 6–9 éves gyermekek heti 26 órát töltenek a képernyő előtt. Mindez túlterheli idegrendszerüket és ellopja az alvásukat. Ugyanakkor a 6 és 9 év közötti gyermekek fogyasztanak magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételek, valamint tinédzserek - koffeinnel és sok cukorral teli energiaitalok.
Tehát azzal a kérdéssel, hogy mit és hogyan kell fogyasztani, a modern szülőnek válaszolnia kell a táplálkozás terén a jó példakép iránti növekvő igényre. Ez az ártatlannak tűnő állapot sok családban botlásnak bizonyul, akik általában a tévé, a táblagép előtt étkeznek, vagy mindenki elkap valamit a hűtőszekrényből, és elsüllyed a szobájába.
Van-e visszaút. Természetesen. Erőfeszítésekre és kitartásra azonban szükség van, mert amit ma elértek, az egy életre megmarad.
Az egész család a konyhában
Ez a legfontosabb feltétel, amely nemcsak jó étkezési szokásokat alakít ki, hanem a család teljes kommunikációját is segíti. Gyakran mind a szülőket, mind a gyerekeket elárasztják a kötelességek, az órák, a sport, és a gyakorlatban az otthoni étkezés "a mi időnk" lesz.