A jó hallás érdekében hangsúlyozza ezt a menüt
Ahhoz, hogy mindig élvezhesse a kiváló hallást, figyeljen ezekre a dolgokra:
- Korlátozza telített zsírokban gazdag ételeket, például vörös húst, teljes tejet, vajat, tejszínt és sajtot.
- Kerülje a transz-zsírokat és különösen a hidrogénezett növényi olajokat a margarinban, a kekszben és más feldolgozott élelmiszerekben. Ők a legfőbb tettes a "rossz" zsírtartalom növelésében a vérben és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növelésében.
- Használjon olívaolajat a saláták főzéséhez és fűszerezéséhez.
- Tartsa a sóbevitelt napi 6 g alatt, és ne feledje, hogy ez magában foglalja a sót a csomagolt élelmiszerekben is, ezért olvassa el figyelmesen a címkéket.