A jó dolgokat éhgyomorra teszik! Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Böjtös szex? 6 dolog, amit jobb, ha éhen csinálunk
A test és az üres gyomor közötti kapcsolat összetett. Az élelmiszerboltoktól kezdve a partnerrel való beszélgetésig az üres gyomor szinte mindig hihetetlenül súlyosbítja a helyzetet. És ne is próbálj meg alkoholt inni, mielőtt először megennéd, mert mindannyian tudjuk, mi folyik itt. Bár egyesek arra a következtetésre jutottak, hogy egyáltalán kerülniük kell az üres gyomrot, bizonyos helyzetekben valójában jó dolog lehet nem enni semmit. Itt van egy lista azokról a tevékenységekről, amelyeket valóban éhgyomorra lehet a legjobban elvégezni.
FELADATOK
Bár ez számodra nagyon világosnak tűnhet, sok ember nem igazán tudja, hogy eszik-e vagy sem, mielőtt edzőterembe járna. Egyesek azt gondolhatják, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás egyszerűbb a kényelem érdekében, de az is egyetértésben van, hogy az éhgyomorra végzett testmozgás növeli az étvágyat és később túlevik.
A Northumbriai Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a tornászok, akik reggeli előtt éhgyomorra tornáznak, nem csak többet esznek a nap folyamán, hanem több zsírt égetnek, mint azok, akik étkezés után edzenek. A tanulmány vezetője, Javier Gonzalez egy sajtóközleményben elmagyarázta, miért történt ez.
"A zsírvesztéshez több zsírt kell fogyasztanunk, mint amennyit fogyasztunk. A testmozgás növeli az összes elfogyasztott energia mennyiségét, és ennek az energiának a legnagyobb része a meglévő zsírokból származik, ha a gyakorlatokat az egész éjszakai böjt után végezzük.
Van azonban egy kis fogás. Ha a teljesítmény javítása a cél, és nem csak az alakja elegáns, akkor a legjobb, ha evés előtt sportol.
"Gondolom, az a személy, aki javítani akar fitneszén, csökkenti a teljesítményét, csak azért, mert nem töltötte fel energiáját fitnesz edzésének optimalizálása érdekében" - mondta a Diétamentes élet, LLC, Robert Ferguson a Huffington Post előtt.
TANULÁS
A Yale School of Medicine kutatói 2006-ban publikáltak egy tanulmányt, miután bizonyítékokat találtak arra vonatkozóan, hogy az éhség segít a diákoknak jobban emlékezni. Nos, pontosabban szólva, nem az éhségről szól, hanem az éhgyomorra termelődő hormonról, amely stimulálja a magasabb agyi funkciókat, például a térbeli tanulást és a memória fejlődését.
"Az állatmodellekkel kapcsolatos megfigyeléseink alapján gyakorlati ajánlás lehet, hogy a gyermekek számára előnyös lehet, ha nem esznek túl reggelit, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki az iskolai reggeli órákból" - magyarázza a tanulmány vezető szerzője. R Thomas L. Horvat a sajtóközleményben. A tanulmány még odáig jutott, hogy összekapcsolta az elhízás növekedését a tanulmányi teljesítmény csökkenésével.