A húgyúti fertőzések útvesztőjében
Hogyan csökkenthető a kockázat?
A húgyúti fertőzés kialakulásának első jele az állandó vizelési igény, égő, fájdalmas és gyakran zavaros vizelettel együtt. Az állapot gyakori, és általában az alsó húgyutakat érinti, amely magában foglalja hólyag és húgycső.
A statisztikák azt mutatják, hogy minden második nő, legalább egyszer életében, hólyaghurutban szenvedett. Az a tény, hogy az emberiség kényes fele gyakrabban szenved húgyúti fertőzésekben. Ennek oka a női anatómiában rejlik - a nőknél rövidebb a húgycső - a cső, amely a vizeletet a hólyagból vezeti ki. Ez lehetővé teszi a baktériumok könnyebb bejutását a húgycsőbe és a hólyagba. Emellett a női húgycső nyílása közelebb van a végbélnyíláshoz, ahol a legtöbb húgyúti fertőzést okozó baktérium, mint pl. E.coli.
Egyéb tényezők, amelyek tovább növelhetik a húgyúti fertőzések kockázatát, a következők:
- gyakori szexuális tevékenység
- új szexuális partnerek
- a fogamzásgátlás egyes típusai
- változás kora
Mind a férfiak, mind a nők esetében a húgyúti fertőzések kockázati tényezői a következők:
- legyengült immunrendszer
- húgyúti rendellenességek
- húgyúti elzáródás, például vesekő vagy megnagyobbodott prosztata
- katéter segítségével
- urológiai műtét
Csökkenthető-e a húgyúti fertőzések kockázata a minimális? És megakadályozza a betegség krónikusságát? A válasz itt a szokások megváltoztatásában és az életmód néhány apró lépésében rejlik. A leggyakoribb tippek ezzel kapcsolatban:
Probiotikumokat szedjen!
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek képesek megnövelni a jó bélbaktériumokat. Elősegíthetik a jó baktériumok szaporodását a húgyutakban, ami elősegítheti a húgyúti fertőzések megelőzését.
A probiotikumok szedésével többféleképpen javíthatjuk a húgyutak egészségét, többek között:
- Erjesztett élelmiszerek, például joghurt, kefir, savanyú káposzta vagy tempeh fogyasztása
- Probiotikus kiegészítők szedése
- Probiotikus kúpok használata
Vagy áfonya…
Az áfonya a hagyományos otthoni gyógymód húgyúti fertőzések megelőzése. Miért? Mivel a kis vörös gyümölcs tartalmaz proantocianidineknek nevezett vegyületeket, amelyek megakadályozhatják az E. coli tapadását a húgyúti szövetekben.
Úgy gondolják továbbá, hogy az áfonyában lévő C-vitamin növelheti a vizelet savasságát és ezáltal csökkentheti a rossz baktériumok túlszaporodását.
Az áfonya népszerűsége nem véletlen. Az apró piros gyümölcsök a Heather családból származnak, és leggyakrabban az észak-amerikai áfonya (Vaccinium macrocarpon) termesztik, de a természetben más fajok is vannak. Az áfonyát azonban nagyon éles és savanykás ízük miatt ritkán fogyasztják nyersen.
Valójában leggyakrabban gyümölcsléként fogyasztják, amelyet általában édesítenek és összekevernek más gyümölcsitalokkal. Az áfonya alapú egyéb termékek közé tartoznak a szószok, a szárított áfonya, az adalékokban használt porok és kivonatok.
Mi rejlik a kis áfonyában?
A friss áfonya majdnem 90% -ban víz, a többi pedig többnyire szénhidrát és rost.
1 csésze (100 g) nyers, édesítetlen áfonya fő tápanyagai:
- Kalória: 46
- Víz: 87%
- Fehérje: 0,4 g.
- Szénhidrátok: 12,2 g.
- Cukor: 4 g.
- Rost: 4,6 g.
- Zsír: 0,1 g.
Az áfonya főleg szénhidrátokból és rostokból áll - ezek elsősorban egyszerű cukrok, például szacharóz, glükóz és fruktóz. A többi oldhatatlan rostból áll - például pektin, cellulóz és hemicellulóz -, amelyek szinte épen átjutnak a beleken.