A hőhullámok otthoni kezelése menopauza idején

Kezdőlap »Nők egészsége» Menopauza hőhullámok otthoni kezelése

otthoni

A hőhullámok valószínűleg a menopauza egyik legjellemzőbb és leggyakoribb tünete. Ennek oka az ösztrogénszint nagymértékben csökkenése és az erek hirtelen változásai. A bőr edényeinek tágulása következik be, amelynek eredményeként több vér jut beléjük, és így a test felmelegszik. Ha hőhullámokra is panaszkodik, és szeretné kezelni a menopauza ezen kellemetlen tüneteit, alkalmazhat néhány egyszerű módszert a panaszok csökkentésére.

Öltözz könnyű ruhába
A hőhullámok kezelésének egyik leghatékonyabb módja talán az öltözködés, hogy jól érezze magát. Viseljen felsőruhát, amely meleg állapotban könnyen eltávolítható. Előnyösek a természetes szövetek, például a pamut.

Csökkentse a kávé mennyiségét
Ha rajong a kávé energizáló hatásáért, akkor jó lesz csökkenteni annak mennyiségét a menopauza kezdete után. Ennek oka, hogy a kávéban található koffein stimulálja az anyagcserét, és ezáltal növeli a hőhullámok gyakoriságát. Igyon naponta legfeljebb 200-300 mg kávét, ami kb. Másfél csészének felel meg. Fogadjon a vízre, amely nemcsak hűsít, hanem hidratálja is a testét.