A híres táplálkozási szakember, Ognyan Simeonov elárulja, hogyan lehet fogyni nélkülözés nélkül

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a szénhidrátok károsak. Nem esznek kenyeret, rizst, burgonyát. Általában félnek a szénhidrátoktól, mert úgy gondolják, hogy zsírossá teszik őket, és a szervezetnek szüksége van rájuk még diéta közben is. Melyek a leghasznosabbak, és hol lehet ezeket beszerezni - magyarázza Ognyan Simeonov táplálkozási szakember.

Tűz, mennyire fontosak a szénhidrátok a szervezet számára?

A szénhidrátok nagyon fontosak. Nem tudunk nélkülük élni. A teljes étrend során nem támaszkodhatunk csak fehérjékre és zsírokra. Amikor szénhidrátokról beszélünk, alacsony sűrűségű és alacsony glikémiás indexűeket kell keresnünk. A megnövekedett nagy sűrűségű szénhidrátok fogyasztása hízik. A friss gyümölcs a hízás oka is, bár sokan nem tudják. A legjobb a gyümölcsöt egészben enni. A cellulóz elválasztása tőlük katasztrófa a test számára. Friss gyümölcsökkel a szénhidrátok túl gyorsan jutnak be a véráramba. Ez arra kényszeríti a hasnyálmirigyet, hogy nagy mennyiségű inzulint termeljen, és miközben csökkenti a vércukorszintet, arra utasítja a testet, hogy tárolja a zsírt és tartsa ebben az állapotban. A természet gyümölcsöket és zöldségeket adott nekünk enni, amikor fákon nőttek. Turmixokban is hasznosak.

---