A hipokalorikus és a hiperkalórikus étrend fogyás közötti különbségek

Amikor a fogyókúrás étrendről beszélünk, hipokalóriás (alacsony kalóriatartalmú) és hiperkalórikus (magas kalóriatartalmú) étrendekre osztjuk őket. Nézzük meg a kettő közötti különbségeket.

étrend

Hiperkalórikus (magas kalóriatartalmú) diéták

Az ilyen diétát folytató emberek fő célja az izomtömeg növelése sok kalória fogyasztásával. Ezek a táplálkozási tervek gazdagok szénhidrátokban - egyszerûek és összetettek egyaránt. Míg az előbbieket nagy fizikai aktivitással, az utóbbiakat nagy pihenéssel veszik.

Ami a zsírokat illeti, csak a szükséges mennyiséget veszik fel. A legtöbbnek omega-3 zsírnak kell lennie. Lehetővé teszik az izomsejtek több tápanyag felszívódását.