A hathetes VCT gyakorlatok javítják a fibromyalgiában szenvedők állapotát és csökkentik a fájdalmat és
A hathetes VCT gyakorlatok javítják a fibromyalgiában szenvedők állapotát, és csökkentik a fájdalmat és a fáradtságot
Alentorn-Geli E, Padilla J, Moras G, Lazaro Haro C, Fernandez-Sola J.
Biomechanikai laboratórium, INEF-edzés- és sporttudományi iskola, Barcelonai Egyetem, Spanyolország. [email protected]
Összegzés
Célja: A tanulmány célja egy 6 hetes, az egész test rezgésével kiegészített hagyományos testedzési program hatékonyságának vizsgálata volt az általános egészségi állapot, a fizikai működés és a fibromyalgia fő tüneteinek javításában fibromyalgiás nőknél.
PMID: 18990045 [PubMed - indexelve a MEDLINE-hez]
A TEST TELJES VIBRÁLÁSA: (WIKIPEDIA)
Terápiaként az egész test rezgését (néha rövidítve VCT) Vlagyimir Nazarov orosz tudós tanulmányozta, aki asztronautákban tesztelte a rezgést annak érdekében, hogy csökkentse az izom- és csonttömeg csökkenését az űrben. A térbeli minimális gravitációs erő miatt az izmok és az ízületek nincsenek annyira megterhelve, mint a földön. Az űrhajósok (és űrhajósok) az űrben nagyon gyorsan elveszítik izomerőjüket, ezért leszálláskor nehezen járnak. A csontsűrűség csökkenése növeli a csonttörések kockázatát, ezért az űrben való hosszú tartózkodás nem biztonságos. A volt Szovjetunió űripara rezgésképzést alkalmazott. A felszállás előtt az űrhajósok speciális képzésen vettek részt a csontsűrűség és az izomerő növelése érdekében.
A VCT speciális formája a rezgéses tréning, amely egyre népszerűbb. Kezdetben a vibrációs edzéseket főleg a fitnesziparban alkalmazták, de a vibrációs berendezések használata gyorsan bővült. Jelenleg széles körben használják a fizioterápiában, a rehabilitációban és a profi sportokban, valamint egyre inkább a szépségszalonokban és gyógyfürdőkben.
Hogyan működik a VCT
Ahogy a neve is sugallja, a VCT-ben az egész test rezgésnek van kitéve, szemben a helyi rezgéssel (Biomechanical Stimulation), ahol egy izolált izom vagy izomcsoport stimulálható vibrációs eszköz használatával. Az egész test rezgését rezgő platform segítségével hajtják végre, amelyen nyugodtan állhat vagy dinamikus gyakorlatokat hajthat végre, a készülék típusától és erősségétől függően. A peron alatti motorok által keltett rezgéseket továbbítják a peronon lévő személynek. E frekvenciák, amplitúdó, arány (enyhe rezgés az erős rezgésig) és irányuk által meghatározott intenzitás hatásuk szempontjából fontos.