A hasprés titkai a világ legatsportosabb férfitól Sport
Összegyűjtjük a legmenőbb hírességek tanácsát, hogy segítsen elérni a tónusú hasat, és így tartani egy életen át.
A legtöbb férfi utál fogyni, ez ellentétes a hozzáállásával - általában minőségi izomtömeget akarnak szerezni és növelni az erőt. Sajnos a férfiak többsége jobban hízik, de a zsír helyett a megnövekedett izomtömeg miatt.
Mégis van egy testrész, ahol a férfiak fogyni akarnak, nevezetesen a has, hogy megmutassák a tányérjaikat.
Ha azon emberek közé tartozik, akik faragott hasprésre vágynak, olvassa el azok tanácsát, akik tudják, hogyan kell ezt elérni és sokáig megőrizni! Itt megtalálja Terry Crew rangú sztárok, Hugh Jackman, Jason Statham, híres edzők és különböző tudományágak sportolóinak ajánlásait. Tekintse meg edzéseiket, táplálkozási és motiváló tippjeiket is!
Ne mutass félelmet
"A környéken, ahol felnőttem, egyre nehezebb volt élni, és amikor amerikai focit játszottunk az utcán vagy a parkban, mindig volt néhány idősebb férfi, aki részt akart venni a játékunkban." - emlékszik a színészre és az egykori amerikai futballistára. "Lehet, hogy csak gyermekkorukba akartak visszatérni, de nem értették, hogy nehéz nekünk játszani ellenük, tekintve, hogy nagyobbak és erősebbek nálunk.
Szembesültünk azzal a dilemmával, hogy gyorsan növekszünk, és erősebbé válunk, még jobban, mint ezek az idősebb férfiak, hogy elnyerjük tiszteletüket, vagy abbahagyjuk a játékot és a bujkálást otthonainkban. Sok barátom tudta, hogy ez nem nekik szól, és feladta, de én megszállott voltam saját belső mantrámmal, és nem féltem a nehézségektől. Azt gondoltam: elég nagy vagyok, elég erős és gyorsabb náluk! Ha ma megvernek, holnap újra itt leszek, és még többet adok magamból, hogy megszerezzem a győzelmet!
Így fokozatosan fedeztem fel az atlétikai test legfontosabb elvét, nevezetesen azt, hogy kitartónak kell lenned, és soha nem kell feladnod. Ha pozitívan gondolkodik, és minden energiáját az edzésre fordítja, akkor minden lehetséges.
Töltse be megfelelően az edzést
A "Reverse Guard" című film előkészítéseként Gyllenhaal 6 és 7 alkalommal evett. Menüje sok tojást, csirkét, halat, banánt, almát, mandulát, kakaóbabot, mazsolát, goji bogyókat, rozskenyeret, tésztát, kuszkuszt és burgonyát, valamint sok párolt zöldséget és salátát tartalmaz - avokádó, paradicsom, brokkoli és más sötét zöld zöldségek. Semmi sem sült, és a lehető legtermészetesebb. Sok vizet iszik.