A hasprés 12 legnagyobb ellensége
Martin Harizanov
- Olvasási idő - 7 perc
- Hozzászólások -
1. Magas glikémiás indexű és terhelhető ételek.
Vagyis olyan ételek, amelyek általában túlságosan növelik az inzulint és a vércukorszintet.
Általános szabály, hogy az egyszerű szénhidrátokban gazdag ételek (a legtöbb feldolgozott gabonafélék, pizzák, spagetti, muffin, csokoládé, burgonya, rizs, szárított gyümölcsök, finomított cukrok és szirupok) mindig ellenségei lesznek, miközben alacsony zsírtartalmat tartanak fenn, főleg, kifejezett hasi nyomás.
2. Folyamatosan magas inzulinszint fenntartása.
A gyakori étkezés és mindig olyan ételek mellett, amelyek nagyon növelik az inzulinszintet, soha nem engedik meg a bőr alatti zsír jól kitisztítását, nemcsak a hasfal körül, minden problémás területen. Ezt a jelenséget gyakran az állandó kis étkezések okozzák, feldolgozott kis ételekkel, például chipsekkel, édességekkel és italokkal, még cukor nélküli diétás ételekkel is.
3. Gyors szénhidrátok és zsírok keverése egy étkezés során.
Itt található az elhízás kulcsa általában. A gyors szénhidrátokból származó inzulin növelése zsír jelenlétében egy étkezés során szinte mindig a zsír felhalmozódását eredményezi a zsírraktárakban, illetve a hasfala felett.
Egészségesen akarsz élni?
Iratkozz fel hírlevelünkre.
4. Hormonális egyensúlyhiány.
Különböző hormonok, például kortizol, inzulin, nemi hormonok (tesztoszteron, ösztrogén), tiorid hormonok, mellékvese hormonok stb. A hormonok és optimális szintjük mindig segít a bőr alatti zsír könnyebb elégetésében és a sajtó megfelelő kifejezésében.
5. Stressz.
A stressz relatív fogalom, és mindig nemcsak idegi és szellemi fáradtsághoz vezet, hanem fiziológiai változásokhoz is, amelyek megakadályoznák a testépítő eredmények elérését. A test stresszét okozhatja az alváshiány, az edzés elégtelen pihenése, a helytelen táplálkozás, a mentális és ideges zaklatás, a környezetben található mérgező anyagok által okozott stressz és még sokan mások.