A has és a törzs gyakorlása; Képzés és gyakorlatok

Ha növelni szeretné a stabilitását törzs és hasizmok, nem csak erre a területre kell gyakorolni, és a legegyszerűbb módja a sok elvégzés erősítő edzés nehéz, bonyolult mozdulatok súlyzókkal, kar, táska stb.

Vedd úgy - a törzs és hasizmok stabilizálja az egész testet, igaz? Ők segítenek megtartani/tartani/mozgatni a nehéz súlyokat. Nem tudsz keményen mozogni, ha nincs elég erő a törzsben.

kitartás feszes a tested, nehéz súlyú guggolás közben nyomja magasba a testét, amikor nehéz súlyzót dob. Ha nincs erős törzse, ez nem történhet meg. Ha a törzse nem erős, akkor nincs mód az erős emelésre.

Igaz, hogy az ilyen gyakorlatok nem közvetlenül a törzsre összpontosítanak, de többet tesznek érte, mint amennyit el tudsz képzelni.

Ha a "hat burkolólapra" törekszik, akkor a törzsképzésnek kis szerepe van.

Az elmondottakkal ellentétben mindenkinek van "hat lapkája". A különbség az, hogy egyesekben lefedik őket, és nem láthatók.

---