A halak bemutatása a baba menüben

Boryana Ivanova-Ognyanova | 2018. december 13. | 0

baba

A hal olyan alapvető élelmiszer, amelynek legalább hetente egyszer szerepelnie kell étlapunkon. Könnyen emészthető fehérjék, esszenciális aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak (köztük az omega-3) forrása.

A halak magas tápértéke miatt jelen kell lennie a gyermekmenüben. A legutóbbi ajánlások szerint a halak behurcolását nem szabad késleltetni. Ennek körülbelül a 10. hónapban kell megtörténnie, 2-3 hónappal az első hús bevezetése után. Természetesen ez korábban is megtörténhet, attól függően, hogy mikor kezdődött az áramellátás.

Mint minden új élelmiszer bevezetése, a halat is fokozatosan vezetik be. Kis mennyiségű főtt halat adnak a zöldségpüréhez az ebédidőben, hogy legyen ideje figyelni az esetleges allergiás reakciókat - kiütés, hányás, hasmenés, ödéma.

Ha a halat jól fogadják, a mennyiséget minden nap növelik, hogy elérjék az 50-60 g teljes adagot 6-7 hónapos és 1 éves kor között. 1-1,5 éves gyermekek esetében ez a mennyiség 70-80 g, 1,5-3 éves korig 90-110 g, 3 és 6 év közötti gyermekeknél adag körülbelül 120-140 g adagonként.

Ne feledje, hogy a hal erős allergén, A WHO javasolja az ilyen élelmiszerek bevezetését a szoptatás védelme alatt. Ha családjában előfordult halallergia, halassza el annak bevezetését 1 év után.