A hajad számára a 13 leghasznosabb és legártalmasabb étel
A hajad is éhes a megfelelő ételek után! Ahelyett, hogy samponokra és más kozmetikumokra támaszkodna, nézze meg az itt felsorolt ételeket. Ideálisak a fogyáshoz. A győzelmed két szélső lesz.
Számos fő tényező befolyásolja a haját - genetika, életkor, hormonok, bizonyos tápanyagok hiánya stb. Az elfogyasztott ételek azonban egyike azoknak a kevés dolgoknak, amelyeket kiválaszthatsz magadnak, hogy ellenőrizhesd a hajad állapotát.
Ha azonban hajlamos a vékony és törékeny hajra, akkor nem akarja súlyosbítani a helyzetet káros ételek fogyasztásával, igaz? És még akkor is, ha a sörényed úgy néz ki, mintha egy samponhirdetésből jött volna ki, feltételezzük, hogy inkább így néz ki.
Ha olyan tápanyagokban gazdag termékeket fogyaszt, amelyek tudományosan bizonyítottan jól működnek a haján, és kerülik a káros ételeket, akkor befolyásolhatja annak sűrűségét, növekedését és hajhullását, fényét, sőt az őszülés kockázatát is.
Először is, itt vannak a hajának leghasznosabb ételek:
A mandarin haj előnyei kétféleképpen nyilvánulnak meg: 1.) A bennük lévő C-vitamin tartalma megkönnyíti az ételből (például spenótból) származó vas felszívódását; 2.) A B12-vitamin tartalma serkenti a növekedést, csökkenti a hajhullást és lassítja őszülésének folyamatát.
Bizonyos esetekben (főleg nőknél) a hajhullás ásványi anyaghiánynak köszönhető. "Ügyeljen arra, hogy a hajhullás oka ne az ételhiány legyen az étrendben" - tanácsolja Dr. Caroline Jacob bőrgyógyász.
"Ellenőrizzük a fehérje, a vas és a vas raktárak, a D-vitamin és egy csomó egyéb összetevő szintjét, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egyiket sem hiányolja. A spenót gazdag vasban és faggyút tartalmaz, amely természetes hajbalzsamként működik.
A zöld leveles zöldségek omega-3 savakat, magnéziumot, káliumot és kalciumot is tartalmaznak. Mindannyian gyönyörűvé, fényessé és főleg hidratáltá teszik a hajad. A spenót az egyik olyan szuperétel, amelyet javasolunk Önnek naponta fogyasztani!
Az emberi test elég furcsa dolgokra képes, például a napfény D-vitaminná alakítására. Valami azonban nem képes az omega-3 zsírsavak előállítására.