A gyümölcsfogyasztás növeli az éhséget
A gyümölcsök jó energiaforrás, mert megfelelő mennyiségű tápanyagot adnak a testnek, és jól hidratálják is. Emellett javítják a vérkeringést és az emésztést, ragyogóbbá és fényesebbé varázsolják a bőrt.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend megfelelő méregtelenítő és kiváló természetes módszer a túlsúly csökkentésére. Ez a fajta étrend egészséges fogyást biztosít. Legalábbis több millió táplálkozási tanácsadó szerte a világon, akik azt ajánlják, hogy mindenki napi menüjében legalább néhány gyümölcs legyen jelen.
De Kathleen Page professzor, a Dél-Kaliforniai Egyetem Keck Orvostudományi Intézetének csoportja arra figyelmeztet, hogy nagyon óvatosnak kell lennünk a gyümölcsben található fruktózzal szemben. Az egyetemi csapat javasolja a fruktóz bevitelének csökkentését és az édesítőszerek szigorú korlátozását.
A gyümölcsök emberi testre gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsökben található fruktóz, amely a mézben, az édesítőszerekben és a szénsavas italokban is megtalálható, felszabadítja az éhség és az ízletes ételek iránti étvágy jeleit.