A gyomrot megduzzadó ételek 11 étel a gyomor puffadása- Egészség

A hasi puffadás manapság annyira gyakori, hogy "járványnak" nevezik.

A legtöbb ember étrendje, a magas stressz, a napi gyógyszerek iránti igény és a különböző szennyező anyagoknak való kitettség miatt nem csoda, hogy ennyi ember szenved ettől.

Míg a dagadt has kétségtelenül kényelmetlenséget okoz - ha gázzal vagy a fürdőszobába való futás szükségességével jár - a kellemetlenség nagyobb lehet, mint gondolná.

A has duzzanata néha súlyos egészségügyi problémákat jelenthet, amelyek a felszín alatt rejlenek.

Mely ételek duzzasztják a gyomrot?

Vannak olyan ételek, amelyek a leggyakoribb bűnösök és nariánok: A gyomrot duzzadó ételek

Ezen ételek közül néhány lehet a puffadás oka:

• Cukor és édesített snackek: a cukor könnyen erjed a belekben, hozzájárulhat a candida jelenlétéhez és elősegítheti a gyulladást.
• A legtöbb tejtermék: A feldolgozott tejtermékek lehetnek az oka, mivel a modern gyártási folyamatok eltávolíthatják a tejtermékekben található fontos enzimeket
• Finomított gabonafélék és gabonatermékek: A glutént sok ember nehezen emésztheti meg, egyes esetekben a kukorica, a zab és más szemek. Olyan ételek, amelyek gyakran megduzzasztják a gyomrot.
• Bizonyos esetekben nehezen emészthető zöldségek, például brokkoli, káposzta, karfiol, hagyma és még fokhagyma is: amelyek ként és néhány szénhidrátot tartalmaznak FODMAP
• Bab/hüvelyesek, amelyek elősegíthetik a gáz visszatartását
• Szénsavas italok
• Bizonyos esetekben bizonyos típusú erjesztő gyümölcsök, beleértve az almát, az őszibarackot/más csonthéjas gyümölcsöt és az avokádót
• Mesterséges édesítőszerek és cukoralkoholok: beleértve az aszpartámot, a szorbitot, a mannitot és a xilitet

Ez a candida egyik leggyakoribb tünete, és más problémákhoz vezet, például emésztési zavarokhoz, autoimmun reakciókhoz, allergiához vagy egyes esetekben akár rákhoz is.

Mely ételek és kiegészítők nem duzzasztják a gyomrot?

A diéta hatalmas szerepet játszik az emésztőrendszerben lévő levegő mennyiségének szabályozásában.

Ahhoz, hogy a dolgok simán lebegjenek, sok rosttartalmú ételt kell fogyasztania, naponta körülbelül 25-30 grammot vagy még többet.

A puffadás tünetei

Egyszerűen fogalmazva: "dagadt" az az érzés, hogy az emésztőrendszerben gáz van, ami kényelmetlenül kidudorítja a gyomrot. Vannak, akik azzal is viccelődnek, hogy "terhesnek tűnnek", amikor a duzzanata nagyon rosszul lesz.

A duzzadt gyomor különbözik a gyomor körüli tényleges zsír felhalmozódásától, mivel a puffadás átmeneti, és leginkább a hasa körüli levegő elzáródása okozza, amely szétszórja azt kifelé.

Szerencsére bizonyos esetekben a puffadás nem aggódik. Általában megszüntethető az étrend és a rutin néhány egyszerű változtatásával, bár nem mindig. A hasi teltség, gáz és fájdalom érzésével együtt ellenőriznie kell, hogy a puffadt gyomor egyidejűleg jelenik-e meg a test egyéb tüneteivel.

Ez megmutatja, hogy mi okozza a problémát, és hogy elég komoly-e ahhoz, hogy orvoshoz forduljon.

Ha puffadást tapasztal, ellenőrizze, hogy vannak-e egyéb tünetek, beleértve:

• Láz
• Bőrkiütés vagy csalánkiütés
• Torokviszketés és az allergiás reakció egyéb jelei
• Székrekedés vagy hasmenés
• Hányás vagy hányinger
• Vér a vizeletben vagy a székletben
• Önkéntelen fogyás
• A nyirokcsomók körüli fájdalom, beleértve az ágyékban, a torokban vagy a hónaljban
• Fáradtság
• Szabálytalan időszakok
• aranyér

---