A gonartrózisban történő mozgás kötelező

10-20 másodpercig

A térdízületek ízületi gyulladásai esetén az orvosi kifejezést használják - gonartrózis. Ez a második leggyakoribb osteoarthritis, főleg nőknél fordul elő. Hajlamosító tényező a túlsúly. Amikor a krónikus és a degeneratív folyamatok fejlődése megváltozik az ízületi tokban, a csontokban és az izmokban.


A betegség kezelésében ezen ízületek napi terhelése fontos szerepet játszik, de megfelelő gyakorlatokkal az izmok fejlesztésére és ezáltal mechanikai stabilitás mozgáskor.


Ezenkívül az ízületi porcnak, amely fokozatosan csökken a gonartrózisban, nincs saját vérellátása. Mozgás közben táplálkozik, amikor "elárasztja" szinoviális folyadék az ízületben, és ezáltal tápanyagok és oxigén kerülnek rá. Ez egy másik oka annak, hogy a mozgás elengedhetetlen a gonartrózisban.


Az immobilizáció maga vezet a degeneratív folyamatok gyorsabb fejlődéséhez, valamint a kontraktúrákhoz - korlátozott mozgékonysághoz.


A gyakorlatok elvégzésének legjobb ideje reggel - felkelés után, és az ágyból érkezők bent is elvégezhetők Az ágy. De ha nincs erre lehetőségünk, a komplexum elvégezhető napközben vagy este - lefekvés előtt. A gyakorlatokat fekvő, ülő helyzetből vagy hasra hajtják végre.