A glikémiás indexű étrend pattanásokat üldöz
Akne esetén korlátozza a cukrot, a tejet és egyebeket
Ha étlapunkban sok magas glikémiás indexű termék található, akkor a bőrünket veszély fenyegeti. Erre figyelmeztetnek a tudósok.
Számtalan dolog megváltozott a civilizációban. Az egyetlen dolog, ami megmaradt, ugyanaz - testünk - testünk ugyanúgy működik, mint őseink. A különbség az, hogy túlságosan zaklatjuk a testünket. Minden nap magas kalóriatartalmú, gyorsan elkészíthető ételeket eszünk, amelyek könnyen és gyorsan emészthetők, de felhagytunk az energiával, hogy megtaláljuk ételeinket és melegen tartsunk. Mindez tükröződik a különféle betegségekben, valamint a pattanások megjelenésében.
Bővebben a témáról
Széles körben elterjedt vélemény, hogy a bosszantó pattanások, amelyek fiatalon pattanássá válhatnak, az étkezésünknek köszönhetők - amikor túl sok cukrot, zsírt és csokoládét fogyasztunk.
A New York-i Egyetem szakértői csoportja elemezte az elmúlt 50 év táplálkozással kapcsolatos új adatait, és új következtetéseket vonott le a pattanásokról. A pattanásoktól szenvedő emberek sok magas glikémiás indexű ételt, valamint tejterméket fogyasztanak. És bár más oka van a pattanások inváziójának, az étrend nagyon fontos.
A glikémiás index - a GI azt jelzi, hogy az élelmiszerek hogyan befolyásolják vércukorszintjüket fogyasztásuk után. A GI a test termékekre adott reakciójának és a test tiszta glükózra adott reakciójának összehasonlítását tükrözi, amelyet a 100 szám határoz meg.
Az összes többi termék GI-jét összehasonlítjuk a glükózéval, attól függően, hogy milyen gyorsan emészthetőek. Ha a termék alacsony GI-vel rendelkezik, ez azt jelenti, hogy amikor megeszi, a vércukorszintje lassan emelkedik. Minél magasabb a GI, annál gyorsabban emelkedik a vércukorszint, és annál magasabb lesz az étkezés utáni jelenlegi tartalma.