A gerinc - a jó egészség kulcsa - Hasznos - 9 hónap
A gerinc rendkívül fontos része az emberi csontváznak, amely a test fő terhelését viseli. Az ókorban az orvosok úgy vélték, hogy az ember energiája, életerője a gerincben koncentrálódik. Minden nő előbb-utóbb különféle hátproblémákkal küzd. Nem is gondolunk arra, hogy milyen következményekkel járhat egy nehéz virágcserép otthoni áthelyezése vagy nagy zacskó termék szállítása. Az egészséges gerinc a jó fizikai állapotunk kulcsa, és napi túlterhelése komoly problémákat okoz az idő múlásával, beleértve az idegrendszeri rendellenességeket (irritáció, félelem, düh, harag, könny).
A hátfájást a legtöbb ember rendszeresen tapasztalja, de a statisztikák azt mutatják, hogy a nőknél nagyobb a hasonló panaszok valószínűsége. A fiatal nők rengeteg áldozatot hoznak a divat és a szépség jegyében egészségük kárára. Hihetetlen hideg állóképességi tesztekre vetik testüket, de a túlhűtés halom nőgyógyászati és vesebetegséghez, alsó hasi fájdalomhoz, majd derékfájáshoz vezethet. "Dolgozunk" a hátfájásunk ellen, amikor rossz munkahelyen ülünk a számítógép előtt a munkahelyen, vagy otthon tévézünk.
Terhesség
A magzat utólagos kopása a hátát is megterheli. "A terhesség a test változásaihoz vezet, ideértve a statika és a gerinc terhelésének változását, különösen a terhesség előrehaladottabb hónapjaiban" - magyarázta a 9 Months magazinnak. Dr. Ikonomov Violetka, A szófiai Tokuda Kórház Fizikai és Rehabilitációs Orvostudományi Osztályának vezetője. A szülés előtti utolsó hónapokban a test súlypontja elmozdul, és megjelenik némi fájdalom a hátban és az izmokban. Fontos, hogy a nők meg tudják őrizni gerincük. Életük ezen nehéz időszakában izomtömegük 1/3-mal kisebb, mint a férfiakénál, és sokkal gyakrabban kell megterhelniük a hátukat. Gyakran fordulnak elő panaszok a hát- és derékfájásban szenvedő terhes nőknél. "A legtöbb várandós az anyák nem tudják, hogy ezek a fájdalmak gyakran a születés után is folytatódnak, ha az intézkedéseket nem hozzák meg időben.
Terhesség alatt nincs sok választási lehetőség az orvosi kezelésre, ezért a legtöbb esetben a terhes nőket fizioterápiára és rehabilitációra küldik. Fontos tudni, hogy a viselés minden szakaszában vannak a gyógytorna és a rehabilitáció módszerei és technikái, amelyek a legfejlettebb szakaszokban is alkalmazhatók. A szakember először a fogantatás előtt tisztázza, hogy a terhes nőnek voltak-e ilyen problémái. Így fel fogja mérni, hogy ez-e a gerinc súlypontjában bekövetkező változás normális élettana, vagy valamilyen betegség jelent meg valamivel ezelőtt. A kezelés alatt mindent ellenőrzés és felügyelet alatt végeznek rehabilitátor, előtte a terhes nő képzési kurzuson vesz részt. Célunk, hogy segítsünk a betegnek, az is, hogy betanítsuk és megtanítsuk, mit kell otthon csinálni ”- mondja Dr. Ikonomov. Tudnia kell, mit tehet és mit nem. "Kismamák, jó tudni, hogy a terhesség alatt vannak olyan gyakorlatok és terhelések, amelyek ajánlottak. Ilyenek mindazok a gyakorlatok, amelyek megfeszítik a hasi izmokat és a medencefenék izmait. Kerülje az ugráló és ugráló gyakorlatokat.