A forró reggeli zabkása elűzi a fáradtságot

elűzi

A joghurtot és gyümölcsöt tartalmazó müzli már régóta az egészséges reggeli mintájának számít. Amikor azonban a test hideg ételt dolgoz fel, több energiát fordít, majd az ember kissé fáradtnak érzi magát, nem pedig felfrissül. Kurten, a kínai orvoslás szakértője meleg köles zabkását ajánlja (amely zabpehellyel is helyettesíthető) mazsolával és almával. Nem tartalmaz sok kalóriát, de elűzi az alvást és energiával tölti fel a napot.

Az öregedésgátló szakértők megerősítik az "Egyél reggelit egyedül, ossza meg ebédet egy barátjával és adjon vacsorát ellenségének" mondás igazságát. Aki gyakrabban éhezik lefekszik, serkenti a test regeneráló erejét. Népszerű az angol kultúrában A vacsora lemondása (fordításban - a vacsora kihagyása) azt jelenti, hogy ne együnk semmit 14 órával felkelés előtt. Tudományosan bebizonyosodott, hogy ez a rövid távú koplalás serkenti a szomatropin és a melatonin hormonok képződését. Az első felelős az izomtömeg növekedéséért és felhalmozódásáért, a második gondoskodik a megfelelő sejtosztódásról.