A főiskola elvégzése után a formában maradás módjai

Amikor elvégeztem a főiskolát, eszembe jut az a megkönnyebbülés, hogy soha nem kell újabb vizsgát tennem, vagy más unalmas előadásban ülnöm, és az a teljes borzalom, hogy munkát találok és megértem életem hátralévő részét. Ezeknek a nagy döntéseknek az kezelése, az utolsó dolog, ami miatt aggódtam, az a fittség és a testmozgás volt, amit végül megbántam.

elvégzése

Amit megtanultam, hogy a viszonylag aktív egyetemi életből a teljes munkaidős ülő munkába való áttérés súlygyarapodáshoz vezet, amit elkerülhet, ha most egészséges rutint vezet be.

A testmozgás enyhítheti a stresszt, enyhítheti Önt ebben a nehéz átmenetben, ugyanakkor növelheti önbizalmát abban a pillanatban, amikor a legnagyobb szükség van rá. Nagy előnye lesz, ha belép a munkaerőbe. Könnyebb a gyakorlaton kezdettől fogva dolgozni, mint később stresszes munkarendbe szorítani.

Ennek megértése kihívást jelenthet, de csak egy kis tudás és tervezés kell ahhoz, hogy a jobb lábon kezdhessük.

Hogyan gyakoroljunk a főiskola utáni világban

Amikor elhagyja az egyetemet, minden megváltozik - különösen a testmozgási szokásai. Azzal az energiával, amelyet munkakeresésre vagy munkakezdésre fordít, csökken az aktivitása és nő a stressz szintje. Az alábbiakban megismerheti a leggyakoribb buktatókat és hogyan készülhet fel rájuk:

1. Nincs több ingyenes edzés

Ha hozzáférést kapott egy ingyenes edzőterembe vagy máshol kedvezményes tagsághoz, most teljes árat kell fizetnie, vagy más módokat kell találnia a testmozgásra.

Melléklet: hol tornázzunk - Ha költségvetése van, mivel sokan teljesítettek, akkor lehet, hogy kreatívnak kell lenned, hogy hol és hogyan kell gyakorolni. Néhány lehetőség a következőket tartalmazza:

  • Otthon: Készítsen otthoni edzőtermet olyan alapvető felszerelésekkel, mint a súlyzók, az ellenállási szalagok és a stabilitási labda. Ha a pénz kérdés, akkor van mód pénzt takarítani használt felszerelések vásárlásával vagy akár saját súlyok készítésével. További otthoni ötletek és edzések, amelyeket otthon végezhet .
  • Kívül: A futás és a gyaloglás nagyszerű módja annak, hogy képes legyen a testsúlyának kezelésére, és csak egy jó cipőre van szüksége. Kipróbálhat kerékpározást, teniszt vagy kosárlabdázást a helyi parkban, vagy találkozhat a környéken lévő fitneszcsoportokkal. A kezdéshez próbálja ki ezt a szabadtéri edzést .
  • A tornában: Pénzkímélés céljából keressen olyan kisebb helyi tornatermeket, amelyek alacsonyabb díjakat számítanak fel (egyesek csak 19,95 USD havonta, például a Cardinal Fitness Illinoisban), közösségi házakat vagy helyi YMCA-kat, amelyek általában nem olyan drágák, mint több nagy egészségklub.
  • Az irodában: Ha van munkája, használja ki a helyszíni fitneszközpont előnyeit, ha van ilyen, vagy bármelyik kedvezményes klubot, amelyet cégünk kínál.